Me juba teame seda. Oleme seda terve elu kuulnud. Hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord. See paneb vana ainevahetuse käima, aitab ajul käiku saada ja annab kehale korraliku varahommikuse energiapuhangu. Miks siis nii paljud inimesed selle vahele jätavad või jooksu pealt hommikusööki söövad, kui see kõik on tõsi?
Peamine põhjus, miks paljud selle üldse vahele jätavad või jooksu pealt hommikusööki söövad, on see, et nii paljudel inimestel on ülegraafik. Meil on kiire elu! Pered, karjäär, kõrgharidus, pendelränne ja mitmesugused igapäevased tegevused jätavad meile vähe aega hea söögi tegemiseks, eriti hommikuti. Hea uudis on see, et neile, kes peavad jooksu pealt midagi haarama ja hommikusööki sööma, on mõned korralikud valikud.
Seal on palju koheseid ja kiireid valikuid. Terahelbed, kiirkaerahelbed, röstripannkoogid ja vahvlid ning mikrolaineahjus küpsetatavad eelroad on kõik suurepärased, kuid enamiku nende valmistamiseks kulub vähemalt mõni hetk ja neid on lihtsam süüa, kui on aega maha istuda. Siiski on ka täidisega vahvleid, röstriküpsetisi, rösterstruudleid ja erinevaid granolast, muudest teraviljadest või puuviljadest valmistatud batoone, mis on saadaval neile, kes peavad jooksu pealt hommikusööki sööma. Need valikud on enamiku inimeste jaoks palju ahvatlevamad kui paar viilu röstsaia.
Ilmselgelt on jooksva hommikusöögi jaoks suur turg, mis on toonud kaasa palju loomingulisi ideid. Hommikusöögi burritod ja pitsad, taskud ja võileivad on kõik käepärased ja maitsvad. Neile, kes eelistavad joosta hommikusöögi asemel juua, on joogijogurt veel üks lemmik, sest see on rahuldust pakkuv, tervislik ja hea kaltsiumiallikas. Paljud mahlad on rikastatud ka kaltsiumiga.
Samuti avastate, et paljud kiirtoidurestoranid ja isegi teenindusjaamad pakuvad kiirelt ja hõlpsalt söödavaid tooteid klientidele, kes kipuvad oma hommikusööki jooksma. Nende hulka kuuluvad sarvesaia ja bageli võileivad või mõnikord liikvel olles eine, mis sisaldab jooki ja lisandit, näiteks räsipruunid pätsikesed.
Selles kiires maailmas on mugavus oluline. Aeg näib olevat kõik. Pea meeles, et hommikusöök on endiselt päeva kõige olulisem söögikord. Proovige veenduda, et sööte igal hommikul vähemalt natuke midagi, isegi kui peate oma hommikusöögi joostes võtma.