Kõige sagedasemad gaaside ja puhituse põhjused on kõhukinnisus ja toidu söömine, mille tulemuseks on allaneelatud õhu ja soolebakterite kõrge tase. Mõned toidud on gaasilisemad kui teised, eriti piimatooted ja teised, mida on raske seedida. Mõnikord võib kõhukinnisus põhjustada ka liigset gaasi ja puhitus, eriti kui kääritatud toidujäätmed on käärsooles olnud pikemat aega. Muul ajal võib ka vastupidine probleem, kõhulahtisus, põhjustada puhitust ja ebamugavustunnet kõhus.
Kõige sagedamini tekivad gaasid ja puhitus, kui tarbitakse toitu, mida kehal on raske tõhusalt seedida. Need võivad olla kõik, kuna iga inimene on erinev. Mõned toidutüübid on gaasi tekitamise poolest kurikuulsamad kui teised, sealhulgas piimatooted, oad ja ristõielised köögiviljad.
Bakterid käärsooles on loomulikult olemas ja aitavad seedimise ajal toitu lagundada. Raskemini seeditavad esemed nõuavad rohkem tööd ja põhjustavad nende bakterite poolt eraldatava protsessi käigus rohkem gaaside teket. See toob kaasa liigse gaasi kinnijäämise soolestikus ja võib põhjustada puhitus ja ebamugavustunne.
Samuti võivad gaasid ja puhitus olla põhjustatud sellistest seisunditest nagu kõhulahtisus, mida sageli põhjustavad ka seedebakterid. Kui seedesüsteemis levivad kahjulikud bakterid, võib tekkida kõhulahtisus ja sellega kaasneb sageli valulik gaas. Seda saab üldiselt ravida, oodates, kuni keha immuunsüsteem tapab liigse bakteritaseme, või võttes kõhulahtisusevastaseid ravimeid.
Kõhukinnisus võib põhjustada ka gaase ja puhitus, sest kuna jääkained asuvad käärsooles, püüavad bakterid seda jätkuvalt lagundada. See põhjustab gaaside teket, samas kui tihendatud väljaheide võib põhjustada puhitus. Tavaliselt lahendab selle probleemi käsimüügist lahtisti võtmine, samuti kiudainerikka toidu söömine ja piisava koguse vedeliku joomine päeva jooksul.
Gaasid ja puhitus võivad olla piinlikud ja ebamugavad probleemid. Nende vältimiseks on oluline süüa tervislikku toitu, mis sisaldab palju kiudaineid, vett ning muid puu- ja köögivilju. Kui inimene pole harjunud palju kiudaineid sööma, tuleks neid lisada aeglaselt, kuna see võib põhjustada liigset gaaside teket. Samuti on käsimüügiravimeid, mis võivad aidata kehal toiduaineid tõhusamalt lagundada, vähendades seeläbi gaasi tootmist.
Mõnikord võivad rasked või kroonilised gaasid või puhitus viidata tõsisele haigusseisundile. Kui probleemid toitumisharjumuste muutumisest hoolimata püsivad, on hea mõte pöörduda edasiste uuringute tegemiseks arsti poole. Väga harva võivad seedetrakti häired anda märku põhiseisundist, nagu vähk või soolesulgus, kuigi see on haruldane.