Fitnessi parandamiseks saate valida erinevate treeningtundide vahel. Aeroobika- ja tantsutunnid hoiavad õpilasi liikumas koreograafiliste rütmide järgi, kombineerides samal ajal aeroobset tegevust ja jõutreeningut. Alglaagri treeningtunnid, mis on võetud sõjaväest, suurendavad vastupidavust ja lihasjõudu. Suure intensiivsusega kikkpoksitunnid töötavad kogu kehaga. Jooga- ja pilatesetunnid vähendavad intensiivsust, kuid hoiavad venitus- ja tugevdamisharjutuste kaudu vormi kõrgel.
Aeroobikatund ühendab venitused, jõutreeningud ja aeroobika erinevateks rutiiniks kogu keha vormistamiseks. Erinevate treeningtasemete jaoks on erineva tasemega klassid. Aeroobikatunnid on tavaliselt seatud muusika järgi ja õpilased järgivad ruumi ees oleva juhendaja sammu rutiini. Traditsioonilise aeroobikatunni variatsiooniks on vabastiilis aeroobika, kus juhendaja loob põhimõtteliselt oma käigud vastavalt konkreetse tunni vajadustele. Teised variatsioonid on vesiaeroobika, mida tehakse basseinis madala löögikindluse tagamiseks, ja step-aeroobika, mille puhul kasutatakse treeningul kõrgendatud tõusutoru ehk sammu.
Tantsutreeningu tundides on kombineeritud erinevate tantsustiilide liigutused, nagu cha cha, swing ja disko. Teistes tantsutreeningu tundides kasutatakse kalorite põletamiseks uusimaid tantsuliigutusi ja õpetatakse õpilastele kaasaegseid tantse, nagu hip-hop ja funk. Zumbatunnid on loodud selleks, et panna õpilased liikuma lõbusas peolaadses õhkkonnas, mis hõlmab ladina tantsu ja ladina biiti. Iidse kõhutantsukunsti treeningtunnid täiustavad keha tuuma ja neid võib leida paljudest spordistuudiotest.
Kasutades eeskujuna rasket sõjalist väljaõpet, suurendavad alglaagri treeningtunnid vastupidavust ja lihasjõudu, põletades samal ajal kaloreid. Need pakuvad ka vähem keerulist ja hõlpsamini jälgitavat treeningut kui mõned aeroobika- ja tantsutreeningud. Algklasside tunnid hõlmavad paljusid lihtsaid harjutusi, mida päris alglaagrites tegelikult kasutatakse, nagu näiteks tungrauad, kükid ja istesse tõusud. Südame tõmbamiseks võib kasutada lihtsaid aeroobseid samme, köiega hüppamist ja sprinte. Mõned alglaagriklassid hõlmavad ka agilityharjutusi, nagu redelitreening ja tõkkejooks.
Kickpoksi klassides kasutatakse jõu, tasakaalu ja koordinatsiooni arendamiseks ning aeroobse seisundi parandamiseks lööke, nagu torkeid ja ülalõikeid, aga ka lööke. Need tunnid võivad olla väga suure intensiivsusega, nii et mõnikord sobivad need paremini inimestele, kellel on juba kõrge füüsilise vormi tase. Mõned jõusaalid ja spordikeskused võivad pakkuda algajatele mõeldud tunde.
Jooga aitab parandada tasakaalu ja painduvust asendite kaudu, mis tugevdavad nõrku kehapiirkondi ja lõdvestavad pinges. Pilatese tunnid kasvatavad lihaseid, süvajõudu ja palju muud, õpetades selgroo loomulikku kumerust toetavaid harjutusi. Nii jooga kui ka pilates tegelevad ka meele-keha teadlikkuse suurendamisega.