Treeningrutiine on palju ja oma treeningvajadustele vastava rutiini valimine võib aidata parandada üldist tervist. Paljud inimesed mõtlevad treeningrutiinidest aeroobsete harjutuste ja jõutreeningu all, kuid on ka teisi fitnessi liike. Venitus-, tasakaalu- ja koordinatsioonirutiinid võivad olla kasulikud ka treenimiseks. Mõned inimesed leiavad, et kindlale inimrühmale (nt naistele, meestele, sportlastele või pensionäridele) mõeldud rutiini valimine võib olla parim viis treenimiseks. Samuti on võimalik välja töötada spetsiaalne treeningrutiin, mis keskendub eesmärkide saavutamisele.
Üks oluline treeningrutiin hõlmab aeroobset treeningut. Aeroobne treening võib hõlmata jooksmist, rattasõitu, aeroobikatunde jõusaalis või treeninguid varustusega, näiteks elliptilise masinaga. Spetsiaalsed seadmed, mis mõõdavad keha pulssi ja annavad märku, kui sihtpulss on saavutatud, võivad muuta need treeningrutiinid hõlpsasti jälgitavaks.
Teine oluline treeningrutiin on jõutreening. Jõutreeningud on jõutreeningud, kuid lihasjõudu soodustavad ka erinevad jooga- ja sõjalised harjutused. Paljudel juhtudel saab jõu parandamist kombineerida erinevate lihasrühmade tasakaalu parandamisega. Oluline on mitte tegeleda treeningrutiinidega, mis võivad põhjustada vigastusi, seetõttu tuleks neid rutiine hoolikalt planeerida.
Venitusrutiine kombineeritakse sageli teiste, pingelisemate treeningrutiinidega. Paindlikkus on aga iseenesest väärtuslik sobivuse tüüp. Regulaarne venitamine ka ilma muude harjutusteta võib ennetada vigastusi ja vähendada stressi.
Ideaalis peaksid treeningrutiinid olema mõnevõrra mitmekesised. Need peaksid sisaldama paljude erinevate harjutuste elemente ja peaksid muutuma kehalisemaks muutudes raskemaks. Aeroobse treeningu, jõutreeningu ja venitamise kaasamine oma treeningrutiinidesse on vajalik täielikuks vormistamiseks. Paljud inimesed leiavad, et neid elemente saab kõige paremini kombineerida keerukate harjutustega, nagu tantsimine või sport. Treeningrutiinide kavandamisel loominguline olemine aitab hoida kaasatud harjutused igavaks muutumast.
Treeningrutiini kavandamisel võiksite küsida abi professionaalselt treeningtreenerilt. Hoolika uurimistöö või professionaali abiga saab sageli kujundada rutiini, mis on isikupärastatud ja juhitav vastavalt oma vormisoleku tasemele. See rutiin võib sisaldada kaalutlusi tervislike seisundite, isiklike treeningute eesmärkide kohta ja võib isegi olla kavandatud nii, et see vastaks inimese vajadustele vaba aja osas. Isikliku treenimisrutiini koostamine võib olla ka suurepärane viis end vormi saada.