Treeningpaelad on kummipaelad, mida kasutatakse mitmesuguste harjutuste sooritamiseks, kasutades takistust. Neid nimetatakse sageli takistusribadeks ning neid on erineva takistuse taseme, kuju ja pikkusega. Mõned treeningrihmad on lihtsalt kummist aasad, mida saab kere jäsemete või paigal seisva objekti ümber kerida, et tekitada vastupanu. Teised ribad on sirge pikkusega kummist, mille mõlemas otsas on käepidemed. Mõlemat tüüpi treeningrihmad on erineva takistuse tasemega, mis on piiritletud rihma värviga, ja mõnel rihmal on mitmekülgsed käepidemed, mis võtavad vastu rohkem kui ühe pikkusega kummipaela.
Võib-olla on kõige levinumad harjutusribad värvilised kummist aasad, millel võib või ei pruugi olla pehme polsterdus kas kogu riba ümber või teatud kohtades. Sellised rihmad võib konkreetse harjutuse täiustamiseks mähkida ümber käte ja jalgade või kinnitada need ümber fikseeritud objekti ja nendega manipuleerida, et luua oma harjutusi. Silmustega treeningrihmad on kasulikud ümber jalalaba kerimiseks ja ülestõmbamiseks biitsepsi lokkide või muude sarnaste harjutuste tegemiseks. Need on kasulikud ka põhiharjutuste ajal; rihma saab keerata ümber mõlema põlve, tehes samal ajal süvalihaste haaramiseks kükke.
Sirged treeningrihmad, mille mõlemas otsas on käepidemed, on kasulikud ka jalapalli ümber aasamiseks. Need rihmad on tavaliselt pikemad kui silmusrihmad, seega saab sooritada nii sõudmisharjutusi kui ka teatud plüomeetrilisi harjutusi, mis suurendavad plahvatuslikku jõudu. Käepidemed on mugavad haaramiseks, kuid need on kasulikud ka seisvate esemete ümber mähkimisel, et pakkuda vastupanu. Mõned käepidemetega treeningrihmade versioonid on tegelikult osa üksikute käepidemetega süsteemist. Rihmad haakuvad käepidemete konksusüsteemiga ja kahe käepidemega saab ühendada rohkem kui ühe rihma, et lisada veelgi rohkem vastupanu.
Riba värv näitab ligikaudu, kui palju vastupanu see pakub. Heledamad värvid pakuvad tavaliselt vähem vastupanu, samas kui tumedamad värvid pakuvad rohkem vastupanu. Treeningpaela takistust ei mõõdeta nii täpselt kui raskusi, kuna rihma tegelik takistus oleneb tõmmatava pikkusest, tõmbejõust ja muudest erinevatest teguritest. Takistuse taseme tõstmiseks üle kõrgeima takistusriba piiri saab mitut riba koos hoida.