Millised on erinevat tüüpi toonimismasinad?

Saadaval on mitut tüüpi toonimismasinaid, mis aitavad lihaseid kasvatada, aidates samal ajal vabaneda soovimatutest lõtvumistest. Nende toonimismasinate hulka võivad kuuluda sõudmistrenažöörid, elliptilised masinad ja purilennukid. Kaasa võivad kuuluda ka treeningrattad ja kõhupiirkonna lihasmasinad. Erinevat tüüpi toonimismasinad on suunatud erinevatele kehaosadele ja neid saab kasutada iga lihasrühma jaoks individuaalselt.

Sõudmismasin sihib tavaliselt ülakeha ühtlase, rütmilise sõudmistegevusega. See võib aidata toniseerida õlavarred, õlad ja rinnalihased. Lihaste toonuse määramine seotud alade kujundamisel on sõudjad populaarsed oma mitmekülgsuse tõttu. Mõned neist hõlmavad samaaegset alakeha treeningut. Lisaks toniseerivale masinale võib sõudja aidata vastupidavust, tugevdades samal ajal keha.

Üks väga populaarne toonimismasin, mis sisaldab täielikku kardiovaskulaarset treeningut, on elliptiline treener. Aidates tõsta südame löögisagedust, määratleb ja kujundab see lihaseid. Mõned elliptilised masinad sisaldavad sõudmise tüüpi ülakeha liikumist ja see on täiendav eelis nii kätele kui ka jalgadele. Tavaliselt on nendel toonimismasinatel reguleeritav takistus. See muudab treeningu vastavalt oskuste tasemele keerukamaks.

Kõhupiirkonna toonimist saab saavutada kõhuõõneseadmete abil. Need võivad toimida mitmel viisil, näiteks aidates istuda tõustes või krõmpsudes. Tooniv vöö on teist tüüpi kõhutoonik, mis on tegelikult rohkem seade kui masin. See on loodud selleks, et aidata inimesel vabaneda liigsest kõhurasvast, kandes seda ümber vöökoha.

Treeningrattad on teatud tüüpi toonimismasinad, mis aitavad jalgade ja reied vormida ja toniseerida. Ka neid saab reguleerida, et lisada rohkem või vähem vastupanu. Indiviidi jõu kasvades saab tugevdada ka toniseerivat toimet. Jalgrattad töötavad üldiselt praktiliselt kõik reie sise- ja väliskülje lihased ning vasikad.

Alternatiivina tavalistele toonimismasinatele võivad treeningrihmad treeningprogrammi osana kodus toonimist edendada. See on mitmekülgne toonimisvarustus. Seda saab kasutada nii õla- ja alakäte kui ka säärte jaoks. Treeningutakistusriba teine ​​omadus on suhteliselt odav hind.

Tasakaalupall on oma toonimisvõime tõttu üha populaarsemaks saanud. Seda seadet tuntakse ka stabiilsuspallina. See on toonimismasin, mis on praktiliselt iseliikuv. Mootorit pole, kuid selle mehaanika on väga täpne. Vähese mõjuga ja iseseisev – see on veel üks alternatiiv kallimatele toonimismasinatele.

Funktsionaalne stabiilsuspall võib aidata toniseerida kõiki keha peamisi lihasrühmi. Tavaliselt kasutatakse pilatese ja jooga kontrollimiseks, sellest on saanud jõusaalide ja spordikeskuste alustala. Tasakaalupall võib toniseerida ja kujundada, aidates samal ajal säilitada õiget kehahoiakut.