On mitmeid erinevaid reieharjutusi, mis aitavad sportlasel reielihaseid üles ehitada. Reieharjutused, mis annavad parimaid tulemusi, on kombineeritud harjutused, mis töötavad korraga kõigis reielihastes. Enamik seda tüüpi harjutusi jaguneb mõnda laiemasse kategooriasse: kükid, väljaasted ja jõutõsted. Kuigi igat tüüpi reieharjutustel on palju variatsioone, on põhiliigutused väga sarnased ja annavad sarnaseid eeliseid.
Kõigist reieharjutuste tüüpidest on väljahüpped ühed populaarsemad, kuna neid on võimalik sooritada ilma igasuguse varustuseta. Need harjutused koosnevad sellest, et sportlane seisab kõigepealt sirgelt, jalad õlgade laiuselt. Seejärel teeb sportlane ühe jalaga suure sammu edasi, enne kui painutab põlvi, et langetada ülakeha põranda poole. Seejärel kordab sportlane protsessi teise jalaga.
See põhiliigutus võimaldab teha mitmeid variatsioone, sealhulgas kõnni-, tagurpidi- ja külgväljahüppeid. Sportlane saab ka raskusi hoida, et suurendada väljaastumiste intensiivsust. Lisaks reitele hea treeningu pakkumisele töötavad väljaasted ka reie- ja puusalihastele ning võivad parandada alakeha painduvust.
Kükid on veel üks populaarne reieharjutuste vorm. Need harjutused nõuavad tavaliselt, et sportlane toetaks teatud raskust õlgadele või kätele. Seejärel painutab sportlane seisvast asendist põlvi ja langetab puusad, hoides samal ajal ülakeha suhteliselt sirgena. Seejärel kasutab sportlane püstiasendisse naasmiseks jalgu.
Sarnaselt väljaastumistele on ka kükkidel palju erinevaid variatsioone. Kuigi põhiliigutus jääb samaks, saab sportlane lihaseid sihtida erineval viisil, tehes harjutuses väikseid muudatusi. Näiteks võib kangi kasutav sportlane hoida raskust õlgadel või rinna ülaosas.
Deadliftid on ka tõhus reieharjutuste vorm. Need harjutused nõuavad, et sportlane painutab põlvi ja langetab puusad, kuni ülakeha on raskuse haaramiseks piisavalt madal. Seejärel sirutab sportlane jalad ja selja sirgu, et jõuda seisvasse asendisse. Need tõsted on sarnased kükkidega, välja arvatud see, et raskus algab põrandalt ja jääb kätele umbes puusade tasemele, mis muudab tõste hooba ja seega ka selle mõju reitele.
Need reieharjutused on ühed kõige tõhusamad viisid reielihaste treenimiseks, kuna need on kombineeritud tõsted. Seal on palju reieharjutusi, eriti naistele mõeldud reieharjutusi, mis isoleerivad kas reie sise- või väliskülje. Need harjutused ei suurenda üldist ainevahetust, seega ei aita need reie toniseerida ja kuna need on suunatud konkreetsetele lihastele selles piirkonnas, kus sportlane töötab, siis need lihased kasvavad ja muudavad piirkonna pigem suuremaks kui saledamaks. Kuid kombineeritud harjutused suurendavad üldist ainevahetust ja põletavad seega rohkem rasva, pakkudes samal ajal ka täielikku alakeha treeningut.