Millised on erinevat tüüpi probiootilised tooted?

Paljud peavad probiootikume hea tervise jaoks hädavajalikuks. Õnneks on tarbijatele saadaolevate probiootiliste toodete hulk väga lai. Jogurt sisaldab suurimas koguses looduslikult esinevaid probiootikume koos sojaubadest valmistatud lihaasendaja tempeh’ga. Need, kes ei saa neid või muid probiootikume sisaldavaid toite süüa, võivad siiski saada oma dieeti suuri annuseid, valides probiootilisi toidulisandeid, mida tavaliselt võib leida enamikust apteekidest. Nende toodete ostmiseks pole tavaliselt vaja arsti retsepti.

Jogurt on üks levinumaid probiootilisi tooteid. Tavaliselt sisaldab jogurt suures koguses lactobacillus acidophilust, kuigi võib esineda ka teist tüüpi probiootikume, sealhulgas bifidobakterid ja streptococcus thermophilus. Seda tüüpi probiootikumid mitte ainult ei aita säilitada korralikku seedimist, vaid võivad olla olulised ka teatud seisundite, sealhulgas pärmseente ja bakteriaalsete infektsioonide ennetamisel. Probiootikume sisaldavate jogurtite vahel valides julgustatakse inimesi tavaliselt otsima tooteid, mis sisaldavad probiootikume suurimas koguses. Enamikul juhtudel tuleks see teave koos muu asjakohase toitumisalase teabega trükkida jogurtipakendi küljele.

Tempeh on veel üks levinumaid probiootilisi tooteid. Lihaasendaja, mis on tavaliselt valmistatud sojaubadest ja nagu jogurt, leidub ka tempeh probiootikume toidus loomulikult. Tempeh on suurepärane võimalus taimetoitlastele, kes ei söö piimatooteid, kuna nad võivad siiski tarbida suures koguses probiootikume ilma oma dieedist kõrvale kaldumata. Enamikul juhtudel võib tempehit leida toidu- või tervisetoidupoodidest. Mõnes maapiirkonnas võivad inimesed, kes on huvitatud tempehi ostmisest, seda tegema Interneti kaudu. Tempehil on tavaliselt lai valik maitseid, mistõttu on see suurepärane valik neile, kellel on spetsiifilised maitsed.

Probiootilised tooted sisaldavad tavaliselt ka toidulisandeid. Mõne jaoks on probiootilised toidulisandid parim valik, eriti kui nad ei saa süüa teatud toitu, milles see looduslikult sisaldub. Enamikul juhtudel võib probiootilisi toidulisandeid leida toidupoodidest või apteekidest ning neid saab osta käsimüügist ilma retseptita. Nagu jogurtit ostes, peaksid probiootilisi toidulisandeid ostjad ostma toote, mis pakub kõige rohkem probiootikume. Lisaks on uuringud leidnud, et kui neid kasutatakse täiendaval kujul, on külmkapis hoitavad tooted tõhusamad kui need, mida hoitakse riiulil.