Millised on erinevat tüüpi pilatese seadmed?

Pilates on fitness-süsteem, millel on maine erinevate füüsiliste eeliste pakkumisena, nagu parem painduvus, koordinatsioon ja suurem jõud. Üks selle süsteemi eeliseid on see, et see võib hõlmata mitmesuguseid tegevusi. Neid täiustatakse sageli mitmesuguste Pilatese seadmete, sealhulgas õppematerjalide, pallide ja reformaatoriga.

Üks pilatese varustuse kõige olulisem osa on õppematerjalid. Süsteemi maksimaalse kasu saamiseks tuleb Pilatese harjutusi teha õigesti. Kui inimene tundi ei võta, on see ilma juhendamiseta väga raske. Kasutajate abistamiseks on saadaval lai valik raamatuid ja audiovisuaalseid materjale. Need käsitlevad sageli erinevaid kasutajaetappe, nagu algus, keskmine ja edasijõudnud.

Pallid on tavalised pilatese seadmed. Pilatese stabiilsuspalli saab kasutada paljude asjade jaoks, nagu jooga, kehaline teraapia ning kõhulihaste toniseerimine ja defineerimine. Konditsioneerimine saavutatakse siis, kui inimene kasutab palli mitmesuguste harjutuste tegemiseks, mis nõuavad tasakaalu, kehahoiakut ja koordinatsiooni.

Vastupanuribad on Pilatese seadmed, mis on peamiselt valmistatud lateksist, kuid millel võivad olla vahtplastist või plastikust käepidemed. Nende kasutamine võib pakkuda palju samu eeliseid nagu jõutreening, näiteks jõu suurendamine ja üla- ja alakeha kujundamine. Painduvust aitavad parandada ka takistusribad. Neid saab kasutada nii seisvate kui ka istuvate harjutuste puhul.

Paljusid Pilatese süsteemi harjutusi peetakse matiharjutusteks. Kuigi mõned inimesed teevad selliseid harjutusi tavalise matiga või üldse ilma matita, on saadaval Pilatese matid. Lisaks on ka teisi pilatese vahendeid, mis on mõeldud kasutamiseks matiharjutuste ajal, näiteks kaaretünn. Kaartünn on varustus, mis aitab toetada selga ja õlgu. Seda on peetud heaks vahendiks venitustegevuste ajal kasutamiseks.

Cadillac on üks suuremaid pilatese seadmeid. Mõnikord nimetatakse seda trapetsiks. Sisuliselt on tegemist risttaladega lauaga, mille külge saab kinnitada teisi latte ja rihmasid. See seade võimaldab inimesel sooritada erinevat tüüpi harjutusi, mis võivad olla kerged kuni intensiivsed. Cadillaci saab osta koduseks kasutamiseks, kuid seda leidub kõige sagedamini spordistuudiotes.

Reformer on teine ​​tükk, mis on üsna suur. Tavaliselt on sellel lehtpuuraam ja polsterdatud iste. Sellel Pilatese varustusel on reguleeritav jalavarras ja see kasutab rihmaratta süsteemi, et võimaldada mitmesuguseid kasulikke vastupanuharjutusi, mille tulemuseks on parem paindlikkus ja tugevus.