Millised on erinevat tüüpi pilatese fitnessi seadmed?

Inimesel, kes soovib Pilatesega tegelema hakata, on palju võimalusi, kuna Pilatese treeningseadmeid on lai valik. Varustus ulatub lihtsatest tarvikutest, nagu kummist põrandamatt või treeningpall, kuni keerukate masinateni, nagu Pilatese reformer. Otsustades, millist tüüpi Pilatese treeningseadmeid kasutada, peaks inimene otsustama, mis mahub tema eelarvesse ja millised seadmed annavad talle vajaliku treeningu.

Pilatese matt on kõigist Pilatese treeningseadmetest kõige lihtsam. Mõned praktikud alustavad matiharjutustega ja leiavad, et neil pole kunagi vaja kasutada teist varustust. Matt on tavaliselt pikk ja paks kummi- või vinüültükk. Enamasti saab inimene pilatese jaoks joogamatti kasutada.

Matt annab palju pehmendust, kui inimene teeb harjutusi kõval põrandal. Samuti hoiab see ära inimese libisemise, kui ta teeb seistes või plankharjutusi. Erinevalt teist tüüpi Pilatese treeningseadmetest ei paku matt mingit vastupanu. Treeningu raskuse suurendamiseks võib inimene oma matiharjutustele lisada lisavarustust, näiteks takistusribasid või stabiilsuspalle.

Reformer on osa Pilatese treeningseadmest, mis pakub vastupanu. See koosneb vedrude ja rihmarataste seeriast, mida inimene saab reguleerida, et muuta vastupanu tugevamaks ja treening raskemaks või muuta vastupanu kergemaks ja treeningut lihtsamaks. Reformeril sooritamiseks kavandati üle 100 harjutuse. Kuigi Reformerit leidub tavaliselt jõusaalides või stuudiotes, on saadaval ka masina koduversioonid, mis võivad olla väiksemad, kaasaskantavad ja odavamad.

Teised Pilatese treeningseadmed on mõeldud edasijõudnutele. Inimene, kes on reformijaga tuttavaks saanud või mattharjutuste tegemisest tüdinud, võib proovida kasutada Pilatese tooli või trapetsilauda. Tooli on saadaval mitmes stiilis, sealhulgas käepidemetega. Peamine harjutus, mida tehakse Pilatese toolil, hõlmab istumist ja pedaali alla surumist. Suurepärases vormis inimene saab trapetsilaua abil sooritada keerulisi tagurpidi istumist.

Enne kui inimene saab pilatese varustust kasutama hakata, peab ta otsima juhiseid. Absoluutselt algajale võib olla kõige parem enne rühmatundi minekut mõnele eratunnile alla kirjutada. Eratunnid aitavad inimesel õppida õigeid hingamistehnikaid ja kehaasendeid. Inimene, kes kaldub rohkem ise asju tegema, võiks enne alustamist lugeda pilatese-teemalist raamatut. Pilatese DVD-d ja videod on saadaval ka inimesele, kes soovib end pilatese varustust kasutama treenida.