Erinevat tüüpi lihasharjutusi, mida ühiselt nimetatakse jõutreeninguks, saab klassifitseerida kasutatava varustuse järgi. Vabakaalu harjutustes kasutatakse hantleid, kangi või muid kaalutud esemeid. Masinaharjutused on mõeldud konkreetsete lihasrühmade töötamiseks ja hõlmavad raskusplaatide käsitsi laadimist või nööpnõela sisestamist kinnitatud raskuste virna. Vastupanuvõimega harjutused kasutavad kummiribasid või torusid, et lihaseid kahes suunas korraga proovile panna; keharaskuse harjutused, mis võivad, kuid ei pruugi hõlmata muud tüüpi varustust, hõlmavad oma keharaskuse kasutamist vastupanu saavutamiseks. Sõltuvalt treenija eesmärgist võivad mõned lihasharjutused olla kasulikumad kui teised.
Vabakaalulistel harjutustel on palju eeliseid, millest mitte vähem oluline on see, et inimesed, kes treenivad hantlite ja kangiga, õpivad oma liigeseid stabiliseerima ja tugevdama põhijõudu. Paljud vabasid raskusi kasutavad lihasharjutused nõuavad seismist või keharaskusega manöövreid, seega soovitatakse neid kaalust alla võtta püüdvatele inimestele masinatel istumise asemel. Vabad raskused on hea valik ka lihasmassi kasvatamiseks, kui sooritate väikese arvu kordusi suuremate raskustega; Seetõttu on need populaarsed kõigi seas, kes soovivad saavutada hüpertroofiat või suuruse suurenemist.
Masinatreeningud on seevastu soovitatavad algajatele treenijatele, väga ebafitsiidiga inimestele ja mõnel juhul vigastusest taastuvatele inimestele. Masinate kasutamise eelisteks on see, et need viivad kasutajad läbi teatud liikumisulatuse ja ei vaja palju liigeste stabiliseerimist, mis võib takistada kogenematutel treenijatel endale haiget tegemast. Lihasharjutused masinatega kipuvad olema ka kasutajasõbralikud, mis võib meeldida algajale, kes ei tunne erinevaid liigutusi. Lisaks võivad massi kasvatada soovivad inimesed lisada oma vabakaalu treeningutesse masinaharjutusi; Kui nad on oma stabilisaatorlihased hantliharjutustega väsitanud, võivad nad suuremate lihasrühmade kurnamiseks pöörduda masinate poole, ilma et peaksid raskusi ühtlustama.
Isiklikud treenerid eelistavad nii takistusriba kui ka keharaskusega treeningut, kuna need pakuvad sportlikumat, kogu keha hõlmavat jõutreeningu stiili ja võivad olla mõistlik valik kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta ja toonust tõsta. Mõlemad lihastreeningu kategooriad nõuavad tasakaalu, koordinatsiooni ja mitme lihasrühma värbamist korraga, erinevalt isoleeritud lihastreeningust, mida nõuavad enamik massi suurendamise treeninguid. Näited hõlmavad horisontaalset kõndimist põlvede ümber oleva takistusribaga, väljaastumisi ja kätekõverdusi. Neid treeningstiile soovitatakse tavaliselt nii algajatele kui ka edasijõudnutele ning need võivad olla isegi kasulikud traditsiooniliste lihasmassi kasvatamise harjutuste täiendusena.