Kõrge vererõhk koormab südant ning suurendab südame-veresoonkonna haiguste ja insuldi riski, mis on kogu maailmas peamised surmapõhjused. B-kompleksi vitamiinid ning A-, C-, D- ja E-vitamiinid aitavad kõrget vererõhku erinevatel viisidel kontrolli all hoida või ennetada. Inimesed tarbivad neid vitamiine loomulikult teatud toitudes, kuid nad võivad võtta ka toidulisandeid, et saada nendest vitamiinidest kasu kõrge vererõhu korral. Kõrge vererõhuga toidulisandite tarbimisel pidage nõu oma arstiga sobivate annuste osas.
Retinool, tuntud ka kui A-vitamiin, reguleerib vererõhku, takistades halva kolesterooli kogunemist arteritesse. Halva kolesterooli tahvel põhjustab kõrget vererõhku, kuna keha on sunnitud rohkem energiat kasutama, et pumbata verd läbi kitsamate arterite. A-vitamiini leidub porgandites, spargelkapsas, spinatis ja bataadis.
Seal on kaheksa B-vitamiini, mida mõnikord nimetatakse ka B-kompleksi vitamiinideks, mis toimivad koos kõrge vererõhu vitamiinidena. B-vitamiinid suurendavad vereringet ja reguleerivad punaste vereliblede kvaliteeti ja kogust. Samuti aitavad nad maandada stressi, mis on kõrge vererõhu soodustav tegur. B-kompleksi vitamiinid esinevad loomulikult täisteratoodetes, kartulites, banaanides ja ubades.
Kõrge vererõhu ravi hõlmab sageli C-vitamiini, mis on madala vererõhuga kõige enam seotud vitamiin. Enamik puu- ja köögivilju sisaldavad C-vitamiini. Antioksüdandina on selle põhiülesanne vabade radikaalide põhjustatud rakukahjustuste ennetamine ja parandamine. Vabad radikaalid on looduslikult toodetud molekulid, mis võivad kahjustada teisi molekule ja rakke, sealhulgas arterite rakke, ning soodustada krooniliste haiguste, nagu vähk, artriit ja südamehaigused, teket.
Teiste kõrge vererõhu jaoks mõeldud vitamiinide hulgas on D-vitamiin, mida inimesed toodavad loomulikult päikese käes viibimise tulemusena. See vitamiin reguleerib vererõhku, keskendudes angiotensiin II-le, ainele, mis tõstab vererõhku mitmel viisil, kui seda leidub organismis liiga palju. Näiteks liigne angiotensiin II ahendab veresooni ja paksendab veresoonte seinu. Enamik inimesi saab piisavalt D-vitamiini toidust, nimelt kalast, munast ja lihast.
Sarnaselt C-vitamiiniga toimib E-vitamiin antioksüdandina, mis aitab alandada vererõhku. Kui teiste kõrge vererõhu vitamiinide tarbimist saavad patsiendid kohe suurendada, siis arstid soovitavad E-vitamiini tarbimist järk-järgult suurendada, sest järsk tõus võib vererõhku ajutiselt tõsta. E-vitamiini rikkad toidud on seemned, pähklid, spinat, spargelkapsas, spargel ja mango.