Füüsilise fitnessi maailmas on termin barbell alati olnud lihaste kasvatamise sünonüüm. Kangi varustust on mitut tüüpi, mis on suunatud konkreetsetele käte ja jalgade lihaspiirkondadele, sõltuvalt hukkamisest. Seda varustust kasutatakse sageli raskete treeningute ajal, näiteks tõstes või jõutõstmises. Nende peamiste kangivarustuse tüüpide hulgas on tavaline kang, paksu käepidemega kang, EZ curl bar ja tricep bar.
Enamik standardseid kangikomplekte koosneb pikast teras- või raudvardast, kaelarihmade komplektist ja erinevatest plaatidest, mis on asetatud kangi mõlemasse otsa. Raudvarras on olenevalt kasutuseesmärgist tavaliselt nelja jala (1.2 meetri) kuni seitsme jala (2.1 meetri) pikkune. Plaatide kinnitamiseks kangile kasutatakse kaelarihmasid, et vältida raskuste mahalibisemist treeningu ajal. Enamikul standardsetel kangiplaatidel on keskel umbes 25 mm (tolli) laiune auk, kuhu raudvarras saab hõlpsasti sisse libiseda. Tavaliselt kasutatakse erineva suurusega plaate, mis ulatuvad 1 naelast (0.5 kg) kuni 55 naelani (25 naelast). kg).
Üks kangivarustuse tüüp on paksu varrega kang, mis on mõeldud sportlase haarde testimiseks. Mida paksem on latt, seda raskem on käte ja sõrmedega haaramine. Selle tulemuseks on sageli randmete, käsivarte ja käte pinge järsu suurenemise harjutuste ajal. Seda tüüpi kangivarustust kasutatakse peamiselt ülapressimisel ja tõstevõistlustel.
Teist tüüpi kangivarustus on EZ curl bar. See on muudetud kangivarustus, mida kasutatakse harjutuste jaoks, mis on suunatud biitsepsile või õlavarre lihastele. Selle silmapaistev omadus on käepideme piirkonna kumer välimus, mis annab küünarvarrele ja randmetele loomuliku asendi. Selle modifikatsiooniga väheneb oluliselt valu randmes ja korduvast stressist põhjustatud vigastuste oht.
Triitseps on teatud tüüpi kangivarustus, mis näeb välja nagu puur, millel on kaks paralleelset käepidet mõlema käe jaoks. Kuna käepideme asend muutub harjutuste ajal horisontaalsest vertikaalasendisse, muutub mõju sihtmärk-triitsepsi lihastele isoleeritumaks ja fokuseeritumaks. Triitsepsi lihased on suured lihased, mis asuvad enamasti õlavarre tagaosas. Sarnaselt EZ lokitangile vähendab triitsepsi kang ka kasutaja randmele avaldatavat pinget.
Need erinevat tüüpi kangivarustus sobivad suurepäraselt lihaste kasvu stimuleerimiseks, kui neid vastavalt kasutada. Selle seadme kasutamisel on soovitatav olla ettevaatlik ja teadlik õigetest liigutustest. Ebaõige kasutamine on sageli kahjulik ja võib põhjustada tarbetuid vigastusi.