Jalgpallitreeningud on olulised vastupidavust, vastupidavust ja agilityt kasvatavad harjutused, mis on iga mängija või meeskonna treeningrežiimi tavaline osa. Treeningute tüübid hõlmavad pikkade vahemaade jooksmist, spurtimist või harjutusi lihasjõu suurendamiseks või põhioskuste parandamiseks. Jalgpall on mänguvälja suuruse ja pika katkematu mängu tõttu vaieldamatult üks füüsiliselt kõige nõudlikumaid spordialasid. Hinnanguliselt jooksevad jalgpallurid 12-minutilise matši jooksul keskmiselt viis kuni seitse miili (kaheksa kuni 90 kilomeetrit), mis on professionaalsel ja rahvusvahelisel tasemel mängu pikkus. Kuna jalgpallitreeningud ei hõlma sageli tegelikku mängu, ei pruugi mängijad osalemisest entusiastlikud olla, kuid tavaliselt julgustavad treenerid meeskonnaliikmeid saavutama ja säilitama oma optimaalset vormisoleku taset.
Mitut tüüpi jalgpallitreeningud hõlmavad jooksmist ja sprintimist, sageli koonuste vahel või mänguväljakul kahe punkti vahel. Eesmärk on parandada mängija vastupidavust, et ta saaks väsimatult esineda kogu mänguaja jooksul, olgu see siis 48, 80 või 90 minutit. Jaama-, juhuslikud jooksud ja slaalomijooksud on seda tüüpi tavalised harjutused ja nõuavad, et mängijad sörkiksid ja spurtiksid üksteisest vähemalt 9 jala (2.7 meetri) kaugusel asuvate markerite vahel. Mängijad saavad liikuda markerite vahel ringikujuliselt või markerid nummerdada ja mängijad liikuda markeri juurde, mille treener välja kutsub. Treenerid võivad ka nõuda, et mängijad peatuksid iga markeri juures ja sooritaksid enne jätkamist etteantud arvu istesse tõuseid, tõukeid, põlvehüppeid või astmehüppeid.
Driblimine on oskus, mida saab kasutada paljudes jalgpallitreeningutes ja mis aitab mängijatel sörkimise ja sprintimise ajal triblamist parandada. Enamik treeningharjutusi hõlmab mängijaid, kes tribeerivad palli, kududes markerite vahel või liikudes lineaarselt ühelt markerilt teisele. Kui mängijad triblavad, asetatakse markerid tavaliselt üksteisest kaugemale ning olenevalt meeskonnaliikmete vanusest ja füüsilisest vormist võivad osalejad piirduda kas sörkimise või sprindiga. Markerite asemel saab treener märkida väljakul väikese ruudu ja lubada igal mängijal üheminutilise intervalliga ruumis loovalt triblada. Pärast iga intervalli saab treener triblamisala suurust vähendada.
Kaks versus kolm on üks füüsiliselt raskemaid jalgpallitreeningut, mis aitab mängijatel ka oma taktikalisi oskusi teravdada. Mängijad töötavad viieliikmelistes rühmades, kus on kaks ründajat, kaks kaitsjat ja üks ujuja, kes ründab seda, kumba mängijat pall valdab. Rühm mängib alal, mis on umbes 45 ruutjalga (13 jalga ruutjalga) vähemalt kaheminutilise intervalliga ja hõljuk pöörleb pärast iga intervalli lõppemist. Kui pall lahkub määratud alalt, antakse kaitsjatele palli.