Hüppeliigeseraskused on populaarne tugevdav aksessuaar fitness-meelsetele sportlastele ja treenijatele. On mitmesuguseid tõsteid ja rutiine, mida saab jälgida raskuste abil, sealhulgas jalgade tõstmine ja tõstmine. Hüppeliigese raskuste lisamine kardiovaskulaarsetele (kardio) või aeroobsetele rutiinidele võib samuti soodustada jalgade toniseerimist. Harjutused võivad aidata ka liigesevalu leevendada.
Kõige populaarsemate hüppeliigese raskuste harjutuste hulgas on kõhuharjutused. Neid saab teha rippuvate jalgade tõstmiste ja jalgade tõstetega. Rippuva jalatõste ajal hoiab treenija oma ülakeha tõuke- ja dip-kangist ülespoole ning kasutab jalgade õhku tõstmiseks kõhulihaseid. Seda saab teha nii, et suuremate raskuste korral on jalad sirged või liigutamise hõlbustamiseks põlved kõverdatud. Jalatõsteid tehakse maas lamades ja need hõlmavad jalgade tõstmist tasasest asendist, kuni need sirutuvad õhku.
Kardiotreenide ajal saab hüppeliigese raskuste harjutusi teha, lisades lihtsalt raskused pahkluudele ja sooritades harjutusi tavapäraselt. Parimaid tulemusi saab näha raskuste kasutamisel kõndides, joostes või tagurpidi joostes. Neid saab vähemal määral kasutada ka jalgrattasõidul, statsionaarsel jalgrattal või elliptilisel masinal.
Teine populaarne viis hüppeliigese raskuste harjutuste sooritamiseks on aeroobse tegevuse ajal, näiteks astmeline aeroobika, venitusrutiinid ja erinevad jalgade tõstmise harjutused. Ühe lihtsa harjutusega on võimalik aidata vähendada selja-, hüppeliigese- ja puusaliigese valu hüppeliigese raskustega. Seda harjutust tehakse külili lamades, üks jalg teise peal. Jalad hoitakse sirged, sirutatakse allapoole, samal ajal kui üks jalg tõstetakse õhku. Hüppeliigese raskuste lisaraskus aitab venitada ja tugevdada puusi ja muid allapoole ulatuvaid liigeseid.
Põlvepikendused on veel üks populaarne hüppeliigese raskuste tüüp, mis võib aidata jalgu tugevdada. Seda harjutust tehakse istudes, selg püsti ja jalad põlvedest kõverdatud, mis ei tohiks ulatuda maapinnani. Jalg on sirgendatud, tõstes pahkluu õhku. See on teiste hüppeliigese raskuste harjutuste hulgas populaarne viis alakeha liigeste ja lihaste tugevdamiseks.