Üldiselt on ergonoomilisi seadmeid kolme peamist tüüpi: need, mis on mõeldud kehahoiaku ja selgroo tervise jaoks; randme ja käsivarre positsioneerimiseks, eriti klaviatuuride puhul; ja silmade koormuse vähendamiseks. Paljud kontorid ja ettevõtted palkavad ergonoomikaeksperte, et aidata tööjaamu kujundada, et maksimeerida töötajate mugavust ja tervist, ning sellistel juhtudel kasutatakse sageli koos palju erinevat tüüpi seadmeid. Tavaliselt on võimalik ka eraldi osta toole, jalatõsteid ja muid tööriistu. Kui suurem osa ergonoomikaõppest on pühendatud arvutitööjaamades viibijatele, ei piirdu see sugugi ainult ettevõtete kontorite või isegi arvutitehnoloogiaga. Mõned vähem levinud seadmed on seotud spetsiifilisema töökeskkonnaga, näiteks inimesed, kes veedavad oma päevi raskete masinate roolis või seisavad kassade või registrite juures.
Ergonoomika üldiselt mõistmine
Ergonoomika on selle kõige põhilisemas tähenduses inimeste uurimine nende töökeskkonnas; distsipliinina otsib see tavaliselt võimalusi tõhususe ja tervise maksimeerimiseks. Ergonoomika on ettevõtete ja nende töötajate jaoks oluline ohutusprobleem. Kui töökoht ei ole ergonoomiline, võivad töötajad saada vigastusi, mille tulemuseks on töökaotus, ravikulud ning mõnel juhul puude ja töötajate hüvitisnõuded. Paljud ettevõtted väldivad võimalikke probleeme, konsulteerides ergonoomika spetsialistiga, lepingulise spetsialistiga, kes hindab olukorda, pakub lahendusi ja soovitab spetsiaalseid seadmeid, mis vastavad konkreetse töökoha vajadustele.
Enamasti on seda tüüpi varustusel paar põhieesmärki: see on loodud maksimaalse mugavuse ja toe tagamiseks, aidates ühtlasi ära hoida vigastusi, mida põhjustavad seadmed, mis asetavad ühe või mitu kehaosa ebaloomulikku asendisse. Õigete seadmete leidmine võib anda parema töökogemuse, mis võib aidata tõsta tootlikkust. Saadaval on lai valik tooteid, sealhulgas pimestamisvastased klaasid, reguleeritavad klaviatuurid ja ergonoomilised toolid.
Asendi jaoks mõeldud toolid ja tööriistad
Ergonoomilised toolid on ühed populaarseimad tooted ja on tavaliselt mõeldud selja ja selgroo toetamiseks pikkade tundide jooksul istuvas asendis. Enamik traditsioonilisi toole ei ole loodud kehamehaanikaid silmas pidades, seega võib pikaajaline istumine põhjustada ebamugavusi. Enamik ergonoomilisi toole on toetatud uuringute ja teadusega, mis tagab kasutajale täpse kehahoiaku ja toe. Need võivad olla väga kallid, kuigi need on ühed parimad lahendused valest kehaasendist tuleneva selja-, kaela- ja õlavalu ning silmade väsimuse korral.
Sageli on soovitatav kasutada ka jalatugesid või tõstukeid ning neid kasutatakse sageli koos spetsiaalsete toolidega. Pea- ja käetoed võivad samuti olla osa võrrandist ning kasutada saab ka spetsiaalseid põrandamatte.
Klaviatuurid ja tööjaamad
Korduv pinge tekib kõige sagedamini siis, kui inimene istub pikka aega ebamugavas asendis või teeb kogu töövahetuse jooksul korduvaid liigutusi. Paljude kuude või aastate jooksul võib see põhjustada luu- ja lihaskonna vigastusi. Ergonoomiline klaviatuurialus võib aidata vältida või leevendada korduvast tippimisest ja hiirega liikumisest põhjustatud randmete kahjustusi. On paar erinevat variatsiooni; mõned on tegelikult kaldus või kujuga klaviatuurid, mis on loodud randme ja sõrmede kaldenurga sundimiseks, samas kui teised on lihtsalt olemasolevate tööriistade hoidikud või tõstukid.
Silmadele keskendunud seadmed
Silmade väsitamine on veel üks levinud probleem, mis mõjutab neid, kes regulaarselt arvutiga töötavad. Enamikult monitoridelt ja ekraanidelt tulev pimestamine, mida sageli nimetatakse heledusvõimeks, võib põhjustada pinget, mis põhjustab peavalu või nägemishäireid. Pimestamisvastased prillid, mis aitavad vähendada arvutinägemise sündroomi (CVS) riske, kuuluvad silmade väsitamise leevendamiseks saadaolevate ergonoomiliste seadmete hulka. Teine võimalus on filtrid või kilbid, mis sobivad ekraani enda kohale.
Kohandamise ja regulaarse jälgimise tähtsus
Ergonoomiliste seadmete valimisel koju või kontorisse on oluline meeles pidada, et selliste toodete ebaõige kasutamine võib põhjustada täiendavat kahju, muutes seadmed kasutuks. Enamikus ettevõtetes hinnatakse töötajate ergonoomikat regulaarselt ning paljud seadmete müügispetsialistid pakuvad ka regulaarseid ülevaatusi ja reguleerimisseansse, tavaliselt tasuta. Seadme võimalikult kasulikuks hoidmiseks võib olla vajalik perioodiline reguleerimine.
Ergonoomiline varustus aitab vigastusi vältida, kuid kasutajad peaksid meeles pidama, et siiski on oluline teha sagedasi venituspause. Eksperdid soovitavad sageli töötajatel mõneks hetkeks tunniks või paariks oma jaamadest lahkuda, et lihtsalt seista, kõndida paar sammu ja keskenduda millelegi muule peale ekraani.