Millised on erinevat tüüpi Ab-masinad?

On olemas lugematu arv kõhulihaseid, mis aitavad inimesel tugevdada ja toniseerida kõhtu ümbritsevaid kõhulihaseid. Need masinad võivad oma funktsioonide ja tulemuste poolest oluliselt erineda, rääkimata kuludest. Mõned kõhulihase masinad on mõeldud kasutamiseks ainult jõusaalis, kuna need kipuvad olema üsna mahukad, rasked ja kallid, samas kui teised on mõeldud kasutamiseks kodus. Need on kavandatud olema väikesed ja kompaktsed, samuti kerged ja odavad. Maolihaste tugevdamiseks ja toniseerimiseks saab kasutada ka lihtsamaid seadmeid, nagu treeningpallid ja lõuatõmbekangid.

Igaüks, kes jõusaali külastab, kohtab tõenäoliselt üsna lihtsaid kõhulihaste masinaid, mida nimetatakse kõhupingideks. Need pingid asuvad tavaliselt kallakul ja kasutaja lamab pingil tagurpidi. Tema jalad kinnitatakse turvahällidesse või polsterdatud lati ümber, mis võimaldab tal pingil istesse tõusta. Tavaliselt on kalle reguleeritav: mida lamedam on pink, seda kergemad on istesse tõusud ja mida järsem on pink, seda raskem on istesse tõusmine. Sellised kõhulihase masinad on väga tõhusad, kuid nende kasutamine võib olla seljale raske, kui inimese vorm pole õige.

Ab pallid on suured treeningpallid, mis on painduvad ja täispuhutavad. Neid kõhulihaseid saab kasutada mitmesuguste erinevate harjutuste jaoks, mis võivad olla suunatud kõhulihastele või teistele keha lihastele. Pall on loodud keha raskust toetama ning kasutaja saab sooritada harjutusi pallis istudes, sellel risti lamades või toetades ainult ülakeha, samal ajal kui alakeha peab ennast toetama. Selliseid kõhumasinaid kasutatakse mõnikord koos hantlitega, et kasutaja saaks treeningut täiustada, suurendades raskust.

Kõhukeerajad on kõhulihased, mis sunnivad kasutajat samal ajal krõmpsutama ja pöörama, tugevdades seeläbi mitte ainult kõhu esiosa kõhulihaseid, vaid ka mao külgedel olevaid lihaseid. Selliste masinate disain võib oluliselt erineda, kuid üldine eesmärk on tekitada keerdliikumist, toetades samal ajal keha raskust. Selliste masinate negatiivne külg on koormus, mida saab selgroole panna; alaseljaprobleemidega inimesed peaksid üldiselt selliseid masinaid vältima, kuna need võivad põhjustada plaatide libisemist või muud tüüpi ebamugavustunnet seljas.