Millised on erinevad viisid kalorite jälgimiseks?

On mõned levinumad viisid, kuidas inimene saab hõlpsasti kaloreid jälgida. Näiteks võib inimene kasutada märkmikku, et käsitsi kaloreid registreerida, või kasutada oma tarbimise jälgimiseks veebipõhist kalorite jälgijat. Üksikisik võib selleks kasutada ka nutitelefoni rakendust või mitte-internetipõhist arvutiprogrammi.

Üks viis kalorite jälgimiseks on sülearvuti kasutamine. Üksikisik võib valida, kas ta kannab endaga päev läbi märkmikku ja lisab seda iga kord, kui ta sööb või joob. Pärast söömist või isegi einet valmistades saab ta kirjutada lühikese kirjelduse nii sellest, mida ta sööb, kui ka ligikaudseid kaloreid, mida ta tarbib. Seejärel saab ta need summad kokku arvutada, et arvutada välja oma päevane, nädalane või kuu kalorikogus.

Üksikisik saab kaloreid jälgida ka veebis. Internetis on palju programme, mis võimaldavad inimesel sisestada, mida ta sööb ja joob, ning jälgida oma kalorikoguseid. Ta võib isegi leida mõne programmi, mis arvutab tema jaoks kalorikoguseid ja kogusummasid. Paljud inimesed peavad seda kalorite lugemise valikut mugavaks. Üks võimalik probleem on aga asjaolu, et inimesel peab selle kasutamiseks olema juurdepääs Internetile. Kui ta on arvutist või muust Interneti-toega seadmest eemal, võib ta unustada toidud või kogused, mida ta peab hiljem sisestama.

Mõned nutitelefonid muudavad ka kalorite jälgimise lihtsaks. Sellistel telefonidel on sageli rakendused, mida inimene saab kasutada tarbitavate toitude ja jookide sisestamiseks, et jälgida oma kaloritarbimist. Paljud inimesed leiavad, et see kalorite jälgimise meetod on kasulik, kuna see võimaldab inimesel sisestada teavet olenemata sellest, kus ta parasjagu viibib – seni, kuni telefon on käepärast.

Kuigi inimene võib soovida oma arvuti kaudu kaloreid jälgida, ei pruugi ta tingimata soovida selleks Interneti-ühendust luua. Selle asemel võiks ta valida, kas osta või alla laadida programmi, mis võimaldab tal arvuti kaudu kaloritarbimist jälgida. Selle programmi kasutamise negatiivne külg on see, et inimesel võib olla liikvel olles raske meeles pidada oma kalorikoguseid. Samuti, kui programm on installitud tema koduarvutisse, ei saa ta tõenäoliselt kasutada seda oma tööarvutis oma kalorite jälgimiseks ilma mingi failijagamissüsteemita.