Erinevat tüüpi levinud meditatsioonikogemused hõlmavad muutunud teadlikkuse ja teadvuse seisundeid, sealhulgas, kuid mitte ainult, vähenenud erutust, suurenenud lõõgastust ja heaolu, muutunud ajulaine aktiivsust, autonoomset toimimist ja müstilisi kogemusi. Kuigi neid ühiseid kogemusi saab üldiselt kategoriseerida, peaksid meditatsioonist huvitatud inimesed teadma, et kahe inimese meditatsioonikogemused pole ühesugused. Meditatsioonikogemused sõltuvad mitmest tegurist, sealhulgas sooritatava meditatsiooni tüübist, individuaalsetest meditatsioonitehnikatest, individuaalsetest teadlikkuse ja teadvuse seisunditest ning isiklikest tõekspidamistest ja väärtustest.
Kontsentratiivne meditatsioon, nagu zen, jooga ja sufism, võib alandada teadliku teadlikkuse taset, et aidata meditatsiooni tegevatel inimestel saavutada positiivseid tasakaalustatud seisundeid keskendunud hingamis- ja keskendumisharjutuste, lihaste ja autonoomse kontrolli, energia vabastamise, mantrate laulmise ja vaimsuse harjutamise kaudu. Sellised meditatsioonikogemused võivad vähendada elektrodermaalset aktiivsust ja muuta ajulainete aktiivsust, vähendades seeläbi erutuse taset ja suurendades lõõgastust. Need kogemused aeglustavad tavaliselt hingamist, pulsisagedust, lihaspingeid ja parandavad kehahoiakut. Nad suurendavad ka keskendumisvõimet ja muudavad mõtteviise, omades muid mõjusid.
Mindfulness-meditatsioon võib tõsta teadlikkuse taset, et aidata inimestel muutuda rasketes olukordades rahulikuks ja aktsepteerivaks. See kõrgendatud tähelepanelikkus võib aidata inimesi desensibiliseerida, nii et ebameeldivad asjaolud ei häiri neid. Mindfulness-meditatsioon õpetab inimesi kõrgema teadvuse kaudu ebamugavaga silmitsi seisma ja seda tähelepanelikku teadlikkust oma igapäevastes olukordades rakendama. Selle tulemuseks on sageli positiivne, hinnangutevaba olemine, võimaldades selle praktiseerijatel kogeda kosutavat ärkvelolekut.
Mõne inimese jaoks võib meditatsioon esile kutsuda unenäolisi seisundeid, mille tulemuseks on sageli kirjeldamatud, ebatavalised ja mööduvad meditatsioonikogemused. Need muutunud teadlikkuse ja teadvuse seisundid võivad tunduda passiivsed või reaalsed, pakkudes inimestele vaimseid saavutusi ja ilmutusi koos autoriteetse alternatiivse uskumuste allikaga. Teised võivad olla nii lõdvestunud ja seotud teadliku ärkamise vormiga, et nad tunnevad end justkui transis.
Inimesed, kes mõtlevad, mida meditatsioonist oodata, peaksid olema rahul teadmisega, et tulemused on üldiselt positiivsed. Meditatsioon võib pakkuda inimestele avardatud, selgeid vaatenurki ning õpetada neid elama olevikus ja nautima oma püsimatust. Kuigi meditatsioonikogemused on igaühe jaoks erinevad, viib mediteerimine peaaegu alati muutunud teadvuse seisunditeni. Seega aitab meditatsioon inimestel tavaliselt õppida oma mõistuse sisemist tööd ning mõista oma kartusi ja soove. Õppides leppima väljakutseid esitavate olukordadega, saavutavad inimesed tavaliselt rahu, mis viib nad isikliku rahuliku ärkvelolekuni.