Kogu maailmas õpetatakse ja praktiseeritakse palju tai chi vorme, sealhulgas chen tai chi, kung fu tai chi ja yang stiilis tai chi. Tai chi pärines Hiinast tuhandeid aastaid tagasi, see on liikumiste või asendite praktika, mille eesmärk on suurendada füüsilist jõudu, painduvust, vaimset teadlikkust ja vaimset tervist. Õige tai chi juhendaja ja praktikaga on dokumenteeritud juhtumeid, kus inimesed on seda iidset kunsti kasutanud tõsistest vigastustest ja haigustest taastumiseks ning oma endise hea tervise taastamiseks. Ei ole haruldane, et need, kes on tai chiga uued, katsetavad mõnda erinevat vormi, enne kui valivad oma lemmik- või erialapraktika.
Üks tuntumaid ja vanimaid tai chi vorme on chen tai chi. See konkreetne praktika keskendub hüpetele, löökidele ja madalamatele asenditele, mis on mõeldud harjutaja kaasamiseks ning keha, vaimu ja vaimu avamiseks. Seda tüüpi tai chi õpilastele õpetatakse ka siidi kerimise kunsti koos teiste asenditega, et luua sujuv ja voolav praktika. Esialgu hakkavad chen tai chi õpilased õppima 88 põhiasendit ning edasijõudnumad õpilased ja meistrid lisavad oma tavapraktikasse üle 108 liigutuse. Iga õpilane töötab oma individuaalses tempos ja oma tai chi õpetaja juhendab teda igal tasemel.
Eriti läänemaailmas on kung fu tai chi väga populaarne ja seda peetakse võitluskunstide osas üheks kõige tõhusamaks tai chi vormiks. Seda tüüpi tai chi on tegelikult loodud kaitsva võitluskunsti vormina ja seda kasutatakse ainult enesekaitseks rünnaku korral. Kung fu tai chi tüüpilised aeglased ja voolavad liigutused sooritatakse kiiremini, et blokeerida vastasseisu ajal lööke ja lööke. Nagu teised tai chi vormid, on ka kung fu tai chi üles ehitatud paljudest asenditest, mida kogenud ja kõrgelt koolitatud instruktorid on hoolikalt õpetanud.
Teist tüüpi tai chi, tuntud kui yang stiilis tai chi, on väga populaarne nii algajate kui ka nende jaoks, kes kannatavad igasuguste füüsiliste piirangute all. 1800. aastatel välja töötatud yang-stiilis tai chi võtab chen tai chis leiduvad standardsed asendid ja lihtsustab neid vähem arenenud õpilaste jaoks. Õpilasi juhitakse läbi mitmete asendite seeria, et saavutada keha suurem stabiilsus ja tugevus koos parema distsipliini ja vaimse erksusega, sarnaselt teiste tai chi vormidega.