Millised on erinevad silmade väsimise sümptomid?

Kõige sagedasemad silmade ülepinge sümptomid on valulikkus ja ärritus, samuti nägemise ähmastumine ja valgustundlikkus. Tõmblused on veel üks levinumaid silmade ülekoormuse sümptomeid. Silmad võivad tunduda ka rasked ning tunduda punased ja pundunud. Tänapäeval põhjustab paljude silmade väsimise juhtumeid päevast päeva arvutimonitori vahtimine. Sellistel juhtudel ilmnevad sageli täiendavad sümptomid, nagu raskused prinditud lehel oleva teksti lugemisel pärast arvutis lugemist ja kujutiste nägemine isegi pärast monitorilt kõrvale vaatamist.

Silmade väsimise sümptomid kipuvad arenema teatud objekti, näiteks tahvli või õpiku, pikaajalise korduva vaatamise tagajärjel. Tänapäeva maailmas tekib sageli liiga kaua arvutilaua taga olemine pinge. Arvutiga seotud silmade pinge on muutunud nii tavaliseks, et haigusseisundil on oma nimi: Computer Vision Syndrome (CVS). Sümptomid saab sageli lahendada, tehes arvutist pausi. CVS-i sümptomitega kaasnevad sageli ka valulik kael, peavalu ja väsimus – kõik on etteaimatavad tulemused intensiivsel klaviatuuril ja monitoril pikaajalisel fikseerimisel.

Silmade väsimise sümptomid võivad ilmneda ka halva nägemise tõttu. Hägune nägemine ja valulikud silmad on selliste juhtumitega seotud tavalised sümptomid. Õnneks võib optometristi juurde sõitmine tavaliselt selle probleemi lahendada. Optometristid saavad läbi viia nägemisteste ja hinnata, millised prillid või kontaktläätsed on nägemise korrigeerimiseks vajalikud. Võimalik on ka korrigeeriv silmaoperatsioon, näiteks LASIK-operatsioon, mis pakub püsivat prillideta lahendust kehvale nägemisele.

Silma pinge sümptomid on tavaliselt kahjutud. Silmade kroonilise ülepinge korral lisandub aga tähelepanuprobleemide tekkimise oht. Inimesel, kes kogeb regulaarselt silmade tõmblemist, peavalu ja muid ebamugavusi, mis tulenevad objektidele liiga kaua keskendumisest, võib olla raske keskenduda; Kui inimene ei suuda keskenduda, võib tähelepanu pööramine, lugemine või õppimine olla valus ja raske.

Kui silmade pinge tekib objektile liiga pika keskendumise, mitte halva nägemise tõttu, võib sümptomeid olla lihtne leevendada ilma professionaalse abita. On erinevaid harjutusi, mis aitavad lõõgastuda ja tugevdada silmalihaseid. Selliseid tunde saab otsida Internetist või raamatutest. Ka lihtsalt silmade puhkamiseks pauside tegemine võib tohutult aidata.

Mõnel juhul on silmade pinge sümptomid tingitud silma lihaste probleemidest. See võib juhtuda siis, kui prillid on juba käes ning kui pausid ja silmade puhkamine ei leevenda sümptomeid. Mõnikord saab silmalihaste probleeme raviga lahendada. Muudel juhtudel tuleb need välja töötada korrigeeriva operatsiooniga.

Silmade pinge all kannatavad inimesed kogevad sageli ka selja- ja kaelavalu. See tuleneb pikaajalisest laua taga istumisest, kummardus ja samal ajal konkreetset objekti vahtides. Sagedased tööpausid ja parema kehahoia kujundamine võivad aidata leevendada silmade pinget ja seljavalu.