Randmevenitusi on mitut tüüpi, millest igaüks lõdvendab randme erinevaid lihaseid ja kõõluseid. Kuna ranne võib liikuda mitmes suunas, on oluline teha erinevaid randmesirutusi, et kogu ranne oleks enne tegevust korralikult üles soojendatud. Randmevenitused on olulised sportlastele, kes peavad kasutama haaret, ja neile, kes tegelevad mittesportliku tegevusega, mis koormab küünarvart, randmet ja käsi.
Kõigist erinevat tüüpi randmevenitustest on võib-olla kõige lihtsam randme rullimine päripäeva ja vastupäeva. Selleks suruge käed lihtsalt lõdvalt rusikasse. Hoides seda lõdva rusikat, pöörake kätt kas päripäeva või vastupäeva, püüdes säilitada võimalikult laia kaare. Pärast mitut kordust ühes suunas pöörake suunda ja sooritage sama arv kordusi.
Teine oluline randme venitus hõlmab käe tagasitõmbamist, et venitada randme ja käsivarre alumist osa. Selleks on mitmeid erinevaid viise, kuid üks lihtne viis on hoida kätt otse keha ees, peopesa allapoole. Sellest asendist tõstke sõrmed lae poole, nii et käsi hakkab üles näitama. Teise käega haarake väljasirutatud käe sõrmedest ja tõmmake sõrmi õrnalt tagasi keha poole. See venitab käsivarte alaosa ja lõdvestab ka randme alumist osa.
Sarnane randme venitus venitab ülemisi käsivarsi ja randme ülaosa. Kasutades sama lähteasendit, sirutades käed keha ette ja peopesa allapoole, suunake seekord sõrmed põranda poole. Teise käega haara veel kord väljasirutatud käe sõrmedest ja tõmba neid keha poole.
On mitmeid teisi randmevenitusi, mis võivad aidata randmest enne tegevust lõdvendada. Sõltumata sellest, millist tehnikat keegi kasutab, on ülioluline, et ranne oleks enne pingelist tegevust lahti. Randmevenitused on olulised igale sportlasele, kes käsi kasutab. Seega on randmevenitused olulised enne sellistes spordialades osalemist nagu reketpall, tennis, pesapall, korvpall, tõstmine ja võitluskunstid. Randmevenitused on olulised ka mittesportlike tegevuste puhul, nagu näiteks arvutiklaviatuuri kasutamine pikema aja jooksul, muusikariista mängimine või majapidamistööriistade kasutamine.