Õlaliiges võimaldab suuremat liikumisulatust kui ükski teine liiges, võimaldades käel 360 kraadi tõsta, langetada, sirutada ja pöörata. Õige liikumisulatuse tagamiseks toetavad õlaliigest õla sidemed, õla kõõlused ja õlalihased. Sidemed ühendavad kolme luu – õlavarreluu ehk õlavarreluu; abaluu ehk abaluu; ja rangluu ehk kraeluu — õlaliigeseni. Õlakõõlused kinnituvad ühest otsast luudele ja teisest otsast ühele seotud lihasele. Kokku on õla liikuvusega seotud 10 lihast ja 11 õlakõõlust, kusjuures kõõlused on need, mis kinnituvad supraspinatus’e, infraspinatus’e, teres minori, subscapularis’e, latissimus dorsi, pectoralis major, pectoralis minor, deltalihas ja tricep brachii ning kaks, mis kinnituvad biitsepsi külge.
Õla liikuvusega seotud õlalihased ja õla kõõlused hõlmavad nelja pöörleva manseti lihaste ja kõõluste paari: supraspinatus, infraspinatus, teres minor ja subscapularis. Need asuvad abaluu piirkonnas ja iga seotud kõõlus kinnitub ka õlavarreluu külge. Superspinatus lihased ja kõõlused võimaldavad kätt tõsta ja langetada. Infraspinatus lihased ja kõõlused võimaldavad käel sirutada ette ja küljele. Väike- ja abaluulihased ning kõõlused võimaldavad kätt pöörata.
Biitseps asub õlavarre esiosas ja sellel on kaks pead: pikk pea ja lühike pea. Bicepsil on kokku kaks õlakõõlust. Biitsepsi pika pea õla kõõlus kinnitub õlakoopasse. Biitsepsi lühikese pea õla kõõlus kinnitub coracoids protsessi, muhk abaluu. Biitsepsi lihased ja kõõlused aitavad käe küünarnukist painutada ja pöörata.
Kolmnurgakujuline latissimus dorsi on suurim seljalihas ja asub alaseljas. Õlakõõluse latissimus dorsi kinnitub õlavarreluu külge. See vastutab käe alla ja tagasi tõmbamise ning õlaliigese pööramise eest sissepoole torso suunas.
Rinnalihas on suurim rinnalihas. See asub naistel rinnakoe all. Rinnalihase suur õla kõõlus kinnitub õlavarreluu külge kahepoolse soone, õlavarreluu süvendi, mida nimetatakse ka torudevaheliseks sooneks. Üheskoos aitavad rinnalihas ja õlakõõlus tõsta kätt torso suunast eemale ja tagasi ning pöörata kätt sissepoole torso suunas.
Väike rinnalihas on kiudude kogum, mis paikneb rinnalihase all. Pectoralis minor õla kõõlus kinnitub abaluu külge korakoidprotsessis. Lihase ja õla kõõluste paar kontrollib õla ülespoole suunatud liikumist, et vältida õlgade ülepinget ülespoole. Samuti aitab see hingamise ajal ribidel laieneda ja kokku tõmbuda.
Deltalihas on suurim ja tugevaim õlalihas. See annab õlale ümara välimuse. Deltalihase õla kõõlus siseneb deltalihase väljaulatusse või õlavarreluu soonde. Deltalihase ja õla kõõluse paar vastutab peamiselt selle eest, et käsi liigutaks paralleelsest asendist torso poole torso suhtes risti.
Tricep brachii asub õlavarre tagaküljel. Sellel on kolm pead, millest üks kinnitub abaluu külge ja kaks õlavarreluu külge. Need kolm pead koonduvad üheks kõõluks, mis kinnitub küünarluu külge, mis on kahest küünarvarre luust suurem. Tricep brachii ja selle kõõlused töötavad koos, et sirutada käsi ja lukustada küünarnukk, kui see on surve all.