Meditatsioon on iidne praktika, mis hõlmab tegelikult paljusid erinevaid distsipliine, alates Tai Chi sujuvatest liigutustest kuni zen-budismi liikumatute poosideni. Võimalikke meditatsiooniasendeid on sadu olenevalt sooritatava meditatsiooni tüübist ja osaleja oskuste tasemest. Levinumad on aga lootos, poollootos, tooli asend ja põlveasend.
Lootose asend on üks populaarsemaid meditatsiooniasendeid. See viiakse läbi nii, et iga jalg, alustades paremast, tõstetakse ristasendisse, kusjuures jalg toetub vastassuunas reiele. Jalatallad peaksid olema suunatud ülespoole ja käed peaksid toetuma ülespoole suunatud põlvedele nii, et pöial ja osutisõrm moodustavad ringi. Väidetavalt stimuleerib see asend selgroogu ja leevendab kokkusurutud istmikunärviga seotud valu. Lootoseasendi sooritamiseks piisavalt paindlikuks saamiseks võib kuluda veidi harjutamist ja neil, kellel on raskusi, võib poollootose puhul paremini vedada.
Sarnaselt lootoseasendiga sooritatakse poollootose meditatsiooniasend jalad sissepoole voltides poolristi jala asendisse. Erinevalt lootosepoosist toetub aga ainult üks jalg vastasreiele. Teine jalg on alla surutud nii, et kand jääb keha vastasküljele reie alla. Käed tuleks asetada samasse asendisse kui lootose poosis. Põlve- või pahkluu vigastustega inimesed ei tohiks sooritada lootose ja poollootose meditatsiooniasendeid enne arstiga rääkimist.
Tooli asend võib olla lihtsam neile, kes ei saa sooritada lootose või poollootose meditatsiooniasendeid vigastuste või painduvuse puudumise tõttu. Seda tehakse sirge seljaga toolil istudes jalad maas. Käed hoitakse kergelt kokku surutud asendis kõhu lähedal, peopesad ülespoole ja pöidlad moodustavad ovaali. Selle poosi eduka sooritamise võti on hoida ülaselja sirgena, samal ajal kui alaselg kergelt kõverdub, et vältida surve avaldamist selgroo alusele.
Põlvili või seiza asend hõlmab põlvitamist nii, et tuharad toetuvad kas jalgadele või pahkluude kohale asetatud rullitud rätikule või padjale. Kui põlvitate kõval pinnal, on kõige parem asetada põlvede alla polster, mis toetab ja kaitseb. Nagu ka teiste meditatsiooniasendite puhul, on ülaselja sirge hoidmine, võimaldades samal ajal alaseljal järgida oma loomulikku kõverat, üks olulisemaid aspekte.
Need, kellel on haigusseisundid, eriti need, mis mõjutavad lihas-skeleti või vereringesüsteemi, peaksid enne enamiku meditatsiooniasendite proovimist konsulteerima arstiga. Neile, kes ei tunne end mugavalt sooritades mõnda populaarsemat meditatsiooniasendit või ei saa neid vigastuste tõttu sooritada, on teine võimalus lamada selili. Meditatsioon on väga kohanemisvõimeline isiklik tegevus ja peamine võti on leida poos, mis soodustab lõõgastumist, isegi kui seda poosi ei peeta üheks traditsiooniliseks meditatsioonipositsiooniks.