Kaalu kaotamine Ayurvedaga aitab edendada tervet keha, mis omakorda võib aidata kaalu pikemas perspektiivis hoida. Ayurveda kaalulangetamiseks kasutatavad abinõud hõlmavad treeningut, puhastamist, massaaže, Ayurveda toite ja teesid ning Ayurveda toidulisandeid. Eesmärk on puhastada keha toksiinidest ja kogunemisest, taastades samal ajal kehasse õiged toitained. On kolm doshat, mida tuntakse Vata, Pitta ja Kapha nime all; ja Ayurveda usub, et ükski ainulaadne lahendus ei sobi nende kõigi vajaduste rahuldamiseks. Selle tulemusena kasutatakse erinevaid Ayurveda kaalulangetamise vahendeid, et täiendada üht või mitut doshat, mis aitavad tasakaalu taastada.
Käärsoole puhastamine on hea viis kaalulangetamise protsessi alustamiseks, sest see võimaldab organismil jääkaineid tõhusamalt eemaldada. Üks vahend, mis aitab käärsoole puhastada, on väike ja võrdne kogus mõrukõrvitsa, aloe vera ja sidruni mahla. Kibeduse vähendamiseks võib mahladele lisada mett. Teine populaarne vahend on hommikul või päeva jooksul tühja kõhuga juua klaas sooja vett sidruni ja meega.
Ayurveda puhastus aitab eemaldada kogunemist piki sooleseinu, mis sisuliselt võib aeglustada seedimist ja aitab kaasa söögiisu, väsimuse ja kaalutõusu tekkele. Enne puhastust eemaldatakse toidust kõik ebaloomulikud toidud, et valmistada keha ja vaim eelseisvaks puhastusprotsessiks ette. Puhastus ise kestab vaid paar päeva, kuid see puhastab keha toksiinidest ja liigsetest rasvarakkudest, sest selle aja jooksul ei satu kehasse tahket toitu. Ainsad lubatud toitumisviisid on taimsed joogid ja toidulisandid. Pärast puhastamist lisatakse täisteratooted ja köögiviljad uuesti dieeti.
Ayurveda dieedi järgimine on veel üks tõhus Ayurveda kaalulangusvahend. Iga Dosha jaoks soovitatakse erinevaid toite, kuid üldiselt on soovitatavad kibedad, vürtsikad ja kokkutõmbavad toidud nagu ingverijuur, cayenne’i pipar, must pipar, kurkum ja köömned. Muud toidud, mida võib lisada, on papaia, mangod, ananass ja rohelised lehtköögiviljad. Lisaks Ayurveda dieedile võivad spetsiaalselt koostatud Ayurveda toidulisandid ja teed aidata parandada seedimist, eemaldada toksiine ja tõsta energiataset.
Iga dosha jaoks sobivad harjutused on ka ajurveeda kaalulangetamise juures väga olulised. Inimestel, kellel on Vata Dosha, soovitatakse teha õrnaid harjutusi, nagu sügav hingamine, jooga ja tai chi. Pita Doshad saavad tegeleda keerukamate harjutustega ja Kapha Doshas kõige jõulisemate harjutustega, nagu jooksmine, matkamine ja ujumine. Ka kogu keha massaaž on osutunud tõhusaks ajurveeda kaalulangetusvahendiks, kuna see aitab eemaldada toksiine ja parandada vereringet.