Millised on erinevad antioksüdantsete ürtide tüübid?

Antioksüdandid on looduslikud komponendid, millel arvatakse olevat tervisele palju kasu. Antioksüdantide üks olulisemaid eeliseid on see, et need aitavad kaitsta rakke vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest. Antioksüdante toodab keha ja neid leidub teatud toiduainetes, näiteks ürtides. Naistepuna, piimaohakas ja oliivileht on näited antioksüdantsetest ürtidest.

Naistepuna on ravimtaim, mis on ametlikult tuntud kui Hypercium perforatum. Üldiselt kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel selle taime kollaseid õisi. Naistepuna on tavaliselt soovitatav ja kasutada meeleoluhäirete, näiteks depressiooni korral. See on aga ka üks antioksüdantsetest ürtidest. On leitud, et selle ravimtaimega on seotud mõned kõrvaltoimed. Nende hulka kuuluvad seksuaalfunktsiooni häired, peavalud ja teatud teiste ravimite häired.

Mustikas on ravimtaim, mis kasvab Põhja-Ameerikas ja Euroopas. Need taimed toodavad puuvilju, mida süüakse ja kasutatakse selliste haiguste raviks nagu katarakt, diabeet ja ateroskleroos. See ravimtaim on ka suurepärane antioksüdantide, näiteks C-vitamiini allikas. Marylandi ülikooli meditsiinikeskus (UMMC) hoiatab, et ei tarbiks pikka aega suurtes kogustes mustikat. UMMC ütleb, et selles taimes sisalduvad tanniinid võivad põhjustada lihasspasme, tõsist kaalukaotust ja surma.

Piimaohakas on veel üks antioksüdantidest, mida on pikka aega kasutatud meditsiinilistel eesmärkidel. Arvatakse, et Vahemerest pärit piimaohakas kaitseb ja parandab maksa. Sellisena on seda isegi pakutud alkoholismi kahjustuste raviks. Seda ravimtaimi peetakse üldiselt ohutuks ja see põhjustab ainult kergeid kõrvaltoimeid, kui neid on. Seda ei soovitata siiski rasedatele naistele.

Arvatakse, et oliivilehtede kasutamine meditsiinilistel eesmärkidel pärineb Vana-Egiptusest, kui seda kasutati selliste haiguste nagu palavik ja malaaria raviks. Tänapäeval on seda ürti kasutatud selliste probleemide puhul nagu valulikud liigesed, gripp ja hemorroidid. Lisaks antioksüdantsetele omadustele arvatakse, et sellel on ka antibakteriaalsed omadused. Lisaks arvatakse, et oliivileht alandab vererõhku. Seetõttu ei soovitata seda diabeetikutele.

Palderjan on veel üks Euroopas levinud antioksüdantidest. Tavaliselt kasvab see ka Aasias. Palderjaniravimid saadakse sageli taimede juurtest, kuigi taimed õitsevad. Seda ürti kasutatakse tavaliselt unehäirete ja ärevuse korral. Rahustava toime tõttu ei soovitata seda kasutada koos antidepressantidega.