Millised on eri tüüpi vesiaeroobika seadmed?

Vesiaeroobika on harjutusvorm, mis on populaarne inimeste seas, kellel on teatud tervisehäired, sealhulgas liigeseprobleemid, artriit ja pehmete kudede vigastused. Tavaliselt koosneb see aeroobsetest harjutustest, mida tehakse basseinis. Seda tüüpi harjutused pakuvad aeroobse treeningu eeliseid, vähendades lihaste ja liigeste vigastuste ohtu. Kasutada saab mitmesuguseid vesiaeroobikaseadmeid, sealhulgas vahtnuudlid, ujuvusrihmad, jalalauad, raskused ja kindad.

Nuudlid on üks kõige sagedamini kasutatavaid vesiaeroobika varustuse liike. Valmistatud kergest ujuvast polüetüleenvahust, kasutatakse neid paljudes vesiaeroobika harjutustes. Need on veekindlad ja võivad painduda, et aidata paljudes treeningasendites. Nuudlid pakuvad tasakaalustavat tuge ja lisavastupanu nii üla- kui alakeha treeningutel. Neid kasutatakse veesörkimisharjutustes ja kõhuharjutustes.

Ümber vöökoha kantakse ujuvusvöö, mis aitab süvaveeaeroobikat tegevat inimest. See on väga tõhus, kuna stabiliseerib inimese raskuskeskme vees viibimise ajal. See vesiaeroobikavarustus võimaldab ka suurt liikumisulatust, nii et käsi ja jalgu saab samal ajal treenida. Paljud inimesed kasutavad päästevestide asemel muud tüüpi veetegevuste ajal ujuvusvööd.

Kickboards, mida nimetatakse ka flutter- või aerulaudadeks, on teatud tüüpi vesiaeroobikaseadmed, mida kasutatakse inimese kehakaalu toetamiseks, kui ta teeb vees alakeha harjutusi. Tavaliselt on need valmistatud suure tihedusega vahust. Kikklauad võivad aidata ehitada tugevamaid jalalihaseid, parandada löömistehnikaid ja suurendada pahkluude painduvust. Kickboards võimaldab ka treenijal hoida oma pead veest eemal, kuid siiski teha intensiivset treeningut.

Vesiaeroobikaraskused võivad olla veekindlad hantlid, mida hoitakse käes või mida kantakse randmetel ja pahkluudel. Need pakuvad täiendavat vastupidavust käte ja jalgade lihaste ehitamiseks. Paljud inimesed lihtsalt hoiavad või kannavad neid tavalisi vesiaeroobika harjutusi tehes ja teised teevad nendega spetsiifilisi kordusharjutusi. Vesiaeroobika raskused on tavaliselt erineva suuruse ja kaaluga.

Mõned inimesed kannavad vesiaeroobikakindaid, millel on lintidega sõrmed. Need on valmistatud painduvast neopreenist ja neil on tavaliselt reguleeritavad suurused, et need sobiksid inimese kätega. Seda tüüpi vesiaeroobika seadmeid kasutatakse vastupidavuse ja jõu suurendamiseks vesiaeroobika treeningu ajal. Need töötavad kahel viisil, sealhulgas kaitsevad käsi vees kokkutõmbumise eest ja suurendavad harjutuste ajal vastupanu.