Millised on eri tüüpi kulturismitooted?

Saadaval on palju erinevat tüüpi kulturismitooteid. Lisaks põhivalgupulbritele ja kreatiinilisanditele on ka toidulisandeid, mis parandavad lihaste taastumist ja suurendavad testosterooni tootmist. Need tooted teenivad üht ühist eesmärki: hõlbustada lihaste ülesehitamist, vähendades samal ajal lihaste taastumisaega. Kombineerides need mõlemad eelised lihtsaks ja hõlpsasti võetavaks toidulisandiks, saavad kulturistid käed-lahku lahenduse oma lihasmassi suurendamiseks.

Levinumate kulturismitoodete hulka kuuluvad kreatiini või vadakuvalguga infundeeritud valgupulbrid, mis väidetavalt parandavad lihaste taastumist. Vadakuvalk on valgupulbrites kõige levinum valgutüüp selle kättesaadavuse – valk on piimast kergesti eraldatav – ja rikkaliku aminohappesisalduse tõttu. Aminohapped loovad aluse lihaskoe ülesehitamiseks ja valk hõlbustab kahjustatud lihaste taastamist. Vadakuvalgu pulbreid tarbitakse tavaliselt pärast tugevust suurendavat treeningut koos vedelikuga, et hõlbustada taastumist.

Kreatiinil on sarnane toime lihaste taastumisele, kuigi see pole tegelikult valk. Kreatiin on looduslikult esinev hape, mida nimetatakse lämmastikku sisaldavaks orgaaniliseks happeks, mis varustab skeletilihaste kudet energiaga, muutes selle kulturismi kogukonnas väga nõutud koostisosaks. Kreatiin ei ole siiski vaba kõrvaltoimetest ja kreatiinipulbreid võtvatel meestel on suurem risk maksa talitlushäirete tekkeks.

Muude kulturismitoodete hulka kuuluvad toidulisandid, mis suurendavad testosterooni tootmist, kasvuhormooni võimendajad ja steroidid. Testosterooni võimendajad väidavad, et sisaldavad koostisaineid, mis maksimeerivad testosterooni tootmist, nagu androdiool, johimbiin ja eurycoma longifolia. Siiski on vähe tõendeid selle kohta, et need koostisosad võivad hõlbustada testosterooni tootmist.

Kasvuhormoonide võimendajad, nagu vastuoluline ravim inimese kasvuhormoon (HGH), suurendavad valkude sünteesi ja soodustavad lihaste kasvu, stimuleerides ajupõhja all asuvat hüpofüüsi. Anaboolsed steroidid suurendavad lihaste kasvu, matkides testosterooni toimet, suurendades valgusünteesi ja suurendades lihaskoe kogunemist. Nii HGH kui ka steroide peetakse väga vastuolulisteks kulturismitoodeteks, kuna need võivad põhjustada tõsiseid kõrvalmõjusid ja mõned kulturismiorganisatsioonid on need keelanud.

Steroidid võivad põhjustada munandite kokkutõmbumist ja soodustada günekomastiat ehk rinnakoe kasvu meestel. Naistel võivad steroidid suurendada näo karvu ja pikendada kliitorit. HGH regulaarne kasutamine võib põhjustada liigeste turset, suurendada II tüüpi diabeedi riski ja liigesevalu. Samuti on anekdootlikke tõendeid selle kohta, et see võib suurendada eesnäärmevähi riski.