Agility harjutusi kasutavad kõikide alade sportlased kiiruse, reaktsiooniaja, konditsioneerimise ja täpsuse parandamiseks. Mõned erinevat tüüpi agility harjutused hõlmavad redelijooksu, külgsprinti, köie vahelejätmist ja siksak-sprinti. Treeningut võib muuta ka spordispetsiifiliste eeliste saamiseks, kuid üldiselt on agility kasulik kõigile sportlastele. Enamik agilityharjutusi ei ole mõeldud füüsiliselt koormavaks, vaid kontrollitult ja täpselt sooritamiseks.
Üks levinumaid agilityharjutusi on redeljooks. Selles harjutuses asetatakse redel põrandale ja seejärel jookseb sportlane sellest üle nii, et mõlemad jalad jäävad iga pulga vahele. Oluline on, et sportlane väldiks igal hetkel redeli puudutamist, kuna see vältimine aitab suurendada täpsust. Mõnel juhul kasutatakse sarnase harjutuse jaoks spetsiaalselt valmistatud kuusnurkvõrku.
Enamik spordialasid nõuab külgkiirust, mis on see, kui kiiresti suudab sportlane suunda muuta ja külgsuunas liikuda. Sel põhjusel on külgsprintid tavaline agilitytreening. Külgsprindi sooritamiseks seatakse koonused üksteise suhtes täisnurga all väikese vahemaa kaugusele. Sportlane peaks spurtima esimese juurde ja seejärel astuma järgmise juurde.
Köiehüppamine on tõhus agilitytreening, mida saab sooritada kodus või jõusaalis. Sellest harjutusest suurima kasu saamiseks peaks sportlane hüppama erinevatel kiirustel. Nagu iga agilityharjutuse puhul, on täpsus tähtsam kui kiirus; sportlane peaks hüppama ainult sellisel kiirusel, millega ta on võimeline treenima ilma köit puudutamata.
Siksakjooks sarnaneb külgsprintidega selle poolest, et harjutus on mõeldud suunamuutuste harjutamiseks. Selle asemel, et kõrvale hiilida, spurdib sportlane koonuste vahel, mis on seatud siksakilise mustriga. On oluline, et sportlane pääseks koonustele võimalikult lähedale ilma neid puudutamata. Siksak-sprint võib aidata parandada sportlase reaktsiooniaega ja kiirust.
On mitmeid teisi agility harjutusi. Näiteks T-kujuliselt seadistatud koonuste vahel jooksmine võib suurendada sportlase kiirust igas suunas. Kasutada saab ka kastikujulisi süstikuid ja koonuste vahel spurtimist. Mõnda agilityharjutust saab muuta, et saada konkreetseid spordialasid. Näiteks jalgpallitreeningul võib palli juhtimise oskuste suurendamiseks kasutada samu harjutusi, kuid jalgpalliga.