Diabeedi dieedil on palju kasu tervisele isegi mittediabeetikute jaoks. Diabeedi toitumine on ennekõike tasakaalustatud ja see on oluline kõigile, sest proteiinide, kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete soovitatav päevane kogus on hea tervise jaoks vajalik. Kui diabeetikud söövad iga paari tunni tagant, hoitakse tavaliselt ära veresuhkru taseme suured kõikumised. Tasakaalustatud veresuhkru tase on oluline, kuna kontrollimatu veresuhkur võib põhjustada meditsiinilisi tüsistusi, koomat ja surma.
Suhkrut sisaldavate toitude piiramine on diabeetikute dieedis hädavajalik. See on soovitav ka mittediabeetikutele, kuna rafineeritud suhkruga toitudes napib sageli toitaineid ning see võib põhjustada kaalutõusu või muid terviseprobleeme. Isegi tervislikud toidud, nagu puuviljad, piim ja tärklised looduslikult esinevate suhkrutega, on diabeetikute dieedis piiratud, kuna liiga suured portsjonid neid toite võivad tõsta veresuhkru taset. Tärklises, puuviljades, piimas ja suhkrutes leiduvad süsivesikud lagunevad organismis suhkruks ja kipuvad tõstma veresuhkrut.
Kui olete liiga kaua söömata, langeb veresuhkur liiga madalale. Seetõttu sisaldab diabeetikute dieet alati regulaarseid tervislikke vahepalasid. Ei saa piisavalt rõhutada, et diabeetikute dieedid on tasakaalustatud, et aidata luua kehas tasakaalustatud veresuhkrut. Tervislik näksimine on oluline ka mittediabeetikute jaoks, kuna neil võib tekkida ka veresuhkru langus, mis võib põhjustada väsimust või peavalu. Kesklõuna on aeg, mil paljud inimesed vajavad veresuhkru taseme tasakaalustamiseks toitvat suupistet.
Diabeedi dieeti järgides võivad paljud inimesed diabeeti ennetada või kontrollida. Paljud uuringud näitavad, et mitmesuguse tervisliku toidu söömine mõistliku suurusega portsjonite kaupa päeva jooksul võib olla võimalik diabeedi ennetamiseks. Samuti võib diabeetiku dieedi tarbimine vähendada või ennetada diabeedi tüsistusi, nagu silma-, närvi-, südame- ja neeruhaigused. Diabeedi dieedid keskenduvad madala rasvasisaldusega toiduainete valimisele, kala söömisele mitu korda nädalas ja täisteratoodete valimisele valgete rafineeritud terade asemel. Õige kehakaalu saavutamine ja hoidmine on oluline ka diabeedi ennetamisel ja kontrolli all hoidmisel.