Dehüdratsiooni sümptomid võivad olla nii füüsilised kui ka vaimsed. Füüsilisest küljest tunnevad inimesed sageli janu, naha ja silmade kuivust, pearinglust ja väsimust. Samuti on tavaline, et uriin aeglustub ja muutub palju tumedamaks, mis on tavaliselt tingitud sellest, et keha püüab vett kokku hoida. Emotsionaalsete sümptomite hulka kuuluvad sageli ärrituvus ja meeleolu kõikumine. Seisundi ravimine on sageli sama lihtne kui klaasi vee joomine, kuid probleemi on sageli raskem lahendada, mida kauem see on kestnud. Kroonilisi või tõeliselt tõsiseid juhtumeid tuleb tavaliselt ravida meditsiiniliselt, sageli intravenoosse tilgutiga. Inimesed saavad seda tüüpi tagajärgi ennetada kõige paremini, kui nad teavad varajasi sümptomeid ja joovad iga päev piisavalt vett ja muid niisutavaid vedelikke.
Kehavedeliku põhitõed
Inimkeha koosneb ligikaudu 70% ulatuses veest ja vesi on peaaegu kõigi kehafunktsioonide toimimiseks hädavajalik. Sellest sõltub vere tootmine, samuti seedimine; see on oluline ka õige ajukeemia säilitamiseks. Dehüdratsioon tekib siis, kui veetase kehas väheneb. Keemilised ained, nagu sool ja kaalium, langevad sel juhul ebaregulaarsele tasemele, mis võib vallandada mitmeid erinevaid kõrvaltoimeid ja sümptomeid. Enamikul juhtudel on probleemide tekkimiseks vaja vaid väga väikest veetaseme langust kehas.
Kergeid juhtumeid iseloomustab üldiselt umbes 1–2% kehavedelike kadu, mida saab kergesti korrigeerida lihtsalt klaasi vee joomisega. Mõõdukad juhtumid, mida tavaliselt määratletakse umbes 3–5% kehavedeliku kaotusena, võivad olla üsna märgatavad ja põhjustada nõrkustunnet ja letargiat.
Rasked juhud, mida iseloomustab umbes 10% kehavedelike kadu, on tavaliselt äärmiselt ohtlikud ja võivad lõppeda surmaga. Tavaliselt tuleb haiged hospitaliseerida, et veenisisese tilguti kaudu piisavat rehüdratsiooni saada. Nendel juhtudel ei piisa tavaliselt lihtsalt vee joomisest, kuna haigusseisund võib põhjustada inimeste šoki – meditsiiniline termin, mis tavaliselt tähendab, et keha peamised organid ja süsteemid on paigal. Sellises seisundis inimesed ei suuda sageli seedetrakti kaudu vett imada, kuid otse vereringesse söödetud soolalahused võivad haigusseisundit muuta ja tervist taastada.
Füüsiline kuivus
Üks esimesi asju, mida enamik dehüdreeritud inimesi kogeb, on janu. Nende kurk võib tunduda kuiv ja huuled võivad lõheneda. Samuti on tavaline, et silmad tunnevad sügelust või kuivust. Kui keha töötab vähesel hulgal veega, hakkab see tavaliselt vedelikke juhtima märgadest ja niisketest kohtadest, nagu suu ja silmad, ning saadab selle vee kohtadesse, kus seda võib rohkem vaja minna, eriti elutähtsatesse organitesse. Tavaline on ka naha kuivus, kuigi selle ilmnemine võtab sageli paar päeva.
Pearinglus ja väsimus
Inimesed tunnevad sageli ka pearinglust, eriti äkiliselt seistes. Samuti võivad nad kogeda intensiivset väsimust või letargiat. Peavalud on samuti levinud. Mida kauem on inimesel vedelikupuudus, seda tõsisemaks need sümptomid tõenäoliselt muutuvad. Pikka aega kannatanud inimesed kurdavad sageli lõhestava pea valu, nägemise hägustumist ja minestushoogusid.
Uriini muutused
Vedelikupuudus võib põhjustada ka uriini vähenemist ja uriini tumedat värvi. Urineerimine on keha viis liigse vedeliku ja lahustuvate ühendite väljutamiseks, kuid kui vett on vähe, käsitletakse seda tüüpi väljutamist sageli kui luksust. Sellistel juhtudel eraldavad protsessiga tegelevad neerud tavaliselt ainult minimaalse vajaliku veekoguse ja tulemuseks on sageli tumekollane ja võib-olla isegi roostevärvi uriin. Sellel on sageli auastmelõhn, sellest möödumine võib olla valus ja inimestele võib tekkida põletustunne.
Ärrituvus ja meeleolu kõikumine
Inimesed, kes ei saa piisavalt vett, on sageli vastuvõtlikumad meeleolumuutustele ning ärrituvus- ja ähvardushoogudele. Veetase mõjutab aju meeleolukeskust ja tasakaalustamatus võib ajutiselt muuta inimeste taju ja reaktsioone. Need sümptomid on sageli kõige ilmsemad neil, kes juba kannatavad ärevuse või depressiooni all.
Ennetamise näpunäited
Vedelikukaotuse diagnoosimise võib teha vere- ja uriinianalüüsi põhjal või avastada lihtsalt mõningaid visuaalseid sümptomeid jälgides. Vedelikukaotust võivad põhjustada paljud asjad. Haigused, kuum kliima ja intensiivne treening on tavalised süüdlased; süüdi võib olla ka rohke soolase toidu tarbimine või dehüdreerivate vedelike, nagu alkohol või kofeiini sisaldavad joogid, tarbimine.
Haiged, eakad ja lapsed on eriti vastuvõtlikud ning seetõttu peaksid nad jooma palju vedelikku. Isegi terve täiskasvanu peaks saama iga päev piisavalt vett. Tavaliselt ei ole mingit kindlat valemit või “maagilist numbrit”, kuid vee, mahla ja muude kofeiinivabade alkoholivabade jookide tahtlik joomine on laialdaselt soovitatav. Abi võib olla ka vett sisaldavate toitude, eriti puu- ja juurviljade söömisest.