Kui tavaliselt kaotab inimkeha vett kogu päeva jooksul higistamise ja urineerimisega, siis tavaliselt täiendatakse seda söömise ja joomisega. Äärmuslik vedelikukaotus – tuntud kui dehüdratsioon – võib mõnikord tekkida oksendamise, kõhulahtisuse, verekaotuse ja alatoitumise tõttu. Seda võib käivitada ka haigus või haigus. Dehüdratsioonil on palju hoiatusmärke ja seda saab tavaliselt ära hoida.
Kuna suurem osa inimkehast koosneb veest, tekib dehüdratsioon, kui vedeliku kadu on märkimisväärne ja kehast väljuva vee hulk on suurem kui kehasse siseneva vee hulk. Esimesed dehüdratsiooni tunnused on tavaliselt janu, kuiv nahk, tumedat värvi uriin, isutus, suukuivus, nõrkus ja peavalu. Need sümptomid ilmnevad tavaliselt siis, kui keha kogeb ligikaudu kaheprotsendilist vedelikukaotust.
Ekstreemsematel juhtudel võivad dehüdratsiooni tunnusteks olla suurenenud higistamine, urineerimise vähenemine, äärmine väsimus, kehatemperatuuri tõus, iiveldus, peavalud, südame löögisageduse tõus ja jäsemete kipitus. Need võivad ilmneda siis, kui keha on kaotanud umbes viis protsenti kehavedelikest. Üldjuhul on soovitatav, et inimene pöörduks viivitamatult arsti poole, kui dehüdratsiooni sümptomiteks on segasus, ähmane nägemine, hingamisraskused, valu rinnus, lihasspasmid või krambid.
Dehüdratsioon mõjutab tavaliselt iga inimest erinevalt, sõltuvalt vanusest, toitumisest ja kliimateguritest. Paljud usuvad, et dehüdratsiooni parim ravi on ennetamine enne, kui dehüdratsiooni nähud hakkavad ilmnema. Mõned inimesed jälgivad oma vedeliku taset, jälgides uriini värvi. Kui see pole läbipaistev ja on tumedamat värvi, joovad nad rohkem vett. Tavaliselt võib selleks ajaks, kui inimene tunneb janu, dehüdratsioon juba tekkida.
Paljud inimesed püüavad dehüdratsiooni ära hoida, tarbides kogu päeva jooksul vett ja suurendades vedelikutarbimist, kui nad intensiivselt treenivad, veedavad aega väljas kuuma käes või põevad külmetust või grippi. Vett peetakse laialdaselt valitud vedelikuks, kuna paljud teised joogid, nagu mahl või karastusjoogid, ei suuda tavaliselt loomulikku vedelikukadu täita. Paljud terviseeksperdid ja arstid soovitavad tarbida vähemalt kaheksa klaasi vett päevas.
Enamik kehasid on erinevad ja neil on individuaalne vedelikuvajadus, et inimene püsiks täielikult hüdreeritud. Üks peamisi võtmeid dehüdratsiooni ja selle sümptomite vältimiseks on tavaliselt teada ja mõista, kuidas keha tunneb ja töötab. Dehüdratsiooni nähtude jälgimise õppimine võib olla üks lihtsamaid viise edasiste tüsistuste, nagu kuumarabanduse või isegi surma ärahoidmiseks.