Parim viljatuse dieet koosneb toitainerikkast toidust kõigist toidurühmadest. Naised ja mehed, kellel on probleeme rasestumisega, peaksid jälgima, et nad sööksid iga päev rohkelt puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, lahja liha ja piimatooteid. Samuti on oluline vee tarbimine ja soovitatav on kuus kuni kaheksa klaasi päevas. Arstid soovitavad naistel lisaks tervislikule toitumisele ja hüdratsiooni säilitamisele võtta ka sünnieelseid vitamiine. Enamikul inimestel on võimatu iga päev täiuslikult süüa ja vitamiinid aitavad korvata kõik toitained, mis puuduvad.
Naised, kes üritavad aktiivselt rasestuda, peaksid olema teadlikud toidust, mis võib vähendada viljakust. Jälgida tuleks liigselt töödeldud toiduainete, kunstlike magusainete, soja, kõrge elavhõbedasisaldusega kala ja liha tarbimist. Loomkatsed näitavad, et liiga palju valku toidus võib vähendada viljakust, suurendades ammoniaagi taset, kuid inimestega pole uuringuid tehtud. Kuna paljud valguallikad on ka raua, viljakuse jaoks olulise mineraali allikad, peaksid naised, kes soovivad rasestuda, jätkama valgu tarbimist. Mõned eksperdid soovitavad, et osa toidus leiduvatest valkudest pärineks taimsetest allikatest, selle asemel, et tarbida ainult loomset valku. Sojauba peetakse tavaliselt enamiku inimeste jaoks tervislikuks taimse valgu allikaks, kuid see alandab kahe hormooni taset, mis on vajalikud ovulatsiooni toimumiseks.
Mehed, kes soovivad pidada viljatuse vastu dieeti, saavad kasu, kui tarbivad samu toitainerikkaid toite, mida soovitatakse naistele. Meeste viljakuse üks olulisemaid mineraale on tsink. Mehed, kes söövad tsingirikkaid toite või võtavad igapäevaselt tsinki sisaldavaid toidulisandeid, võivad suurendada oma spermatosoidide arvu ja testosterooni taset. Kaks parimat tsingi allikat on austrid ja karbid. Viljatud mehed peaksid sojat täielikult vältima, kuna see võib häirida tsingi imendumist nende kehas.
Lisaks tervislikule toitumisele on mõned elustiili muutused, mis võivad suurendada nii meeste kui ka naiste viljakust. Vältida tuleks igasugust tubakatarbimist, kuna see võib suurendada raseduse katkemise riski ja mõjutada viljakusravimitest saadavat kasu. Kofeiin ei ole rasestumisel keelatud, kuid uuringud on näidanud viljakuse langust, kui seda tarbitakse liigselt. Üle- või alakaalulisus ei paranda ka meeste ega naiste rasestumisvõimalusi ning tervislik toitumine võib mõlema probleemi lahendada.
Tervisliku toitumise järgimine viljatuse korral ei taga viljastumist, kuigi uuringud on näidanud, et see võib suurendada tõenäosust. Paarid, kellel on probleeme rasestumisega, peaksid rääkima oma arstiga viljatuse põhjustest. Sõltuvalt algprobleemist ei pruugi edukaks rasestumiseks piisata ainult dieedist. Sellised seisundid nagu ummistunud munajuhad, endometrioos ja muud probleemid võivad vajada arstiabi enne, kui rasedus on võimalik.