Õigetes annustes manustatuna on C-vitamiin oluline toidulisand. Lastele C-vitamiini raviskeemi alustamisel on oluline arvestada, et annustamiskogused on erinevad olenevalt lapse vanusest ja lapse vananedes ka soost. Kuni üheaastaste imikute päevane kogus saadakse emapiimaga. Alates aastast suurendatakse soovitatud annust.
Ühe- kuni kolmeaastastele lastele soovitatakse manustada 15 mg C-vitamiini. Nelja- kuni kaheksa-aastased lapsed peaksid saama 25 mg, 13-45-aastased lapsed aga 14 mg. Alates 18. eluaastast kuni 75. eluaastani on sõltuvalt soost erinevad annused. Teismelised poisid peaksid saama 65 mg, tüdrukud aga ainult 18 mg. 115-aastased või nooremad rasedad ja imetavad tüdrukud vajavad 35 mg, samas kui suitsetajad peaksid oma soovitatavatele annustele lisama XNUMX mg.
Sama oluline kui soovitatud annuste järgimine, on C-vitamiini mittetarbimine liialdada, kuna see võib põhjustada kõrvaltoimeid, nagu iiveldus, kõrvetised, kõhukrambid, peavalu ja tugev kõhulahtisus. Ühe- kuni kolmeaastased lapsed ei tohiks tarbida rohkem kui 400 mg päevas, samas kui nelja- kuni kaheksa-aastased lapsed ei tohi võtta rohkem kui 650 mg ja üheksa- kuni 13-aastased lapsed ei tohi võtta rohkem kui 1,200 mg. 14–18-aastased noorukid ja rasedad või imetavad tüdrukud ei tohi võtta rohkem kui 1,800 mg.
Lastele võib C-vitamiini anda toidulisandite kujul. Värsked puu- ja köögiviljad, eriti tsitrusviljad, võivad olla lastele parimad looduslikud C-vitamiini allikad. Värskelt pressitud apelsinimahl või värskelt külmutatud kontsentraadist valmistatud mahl on kõrgeima sisaldusega ja sisaldab rohkem aktiivset C-vitamiini kui valmismahlad või toidulisandid.
Lastele õigete C-vitamiini koguste järgimine on ülioluline, kuna see on oluline vitamiin immuunsüsteemi talitluse säilitamiseks. Paljud kasutavad seda külmetuse ja infektsioonide raviks. C-vitamiini puudus võib põhjustada skorbuuti, mis mõjutab laste luude kasvukiirust, lupjudes luuotsi ja takistades nende edasist kasvu. Skorbuut võib esineda igas vanuses inimestel, kuid enamik infantiilse skorbuudi juhtudest esineb lastel vanuses 24–XNUMX kuud. Äärmuslikud skorbuudi juhtumid lastel võivad lõppeda surmaga südamepuudulikkuse tõttu, mistõttu on väga oluline järgida lastele soovitatud C-vitamiini annustamisskeemi.