Milline joogastiil on minu jaoks parim?

Joogas on palju erinevaid stiile, kusjuures paljud erinevad koolid on suunatud vaimse, emotsionaalse või füüsilise tasakaalu saavutamisele. Õige joogastiili valimine võib võtta veidi aega, olenevalt sellest, mida soovite praktikast saada. Siin on mõned näited joogast koos fookusega, mis on iga joogastiili lõppeesmärk.

Ameerika Ühendriikides on Hatha jooga praktika kõige levinum. Paljude arvates on Hatha jooga põhistiil, mis tugineb erinevates kunstikoolides kasutatavatele lihtsamatele asenditele, keskendub Hatha inimese venitus- ja hingamisvõimetele. Endiselt on mitmeid elemente, mis aitavad inimestel saavutada ühtsustunnet ka vaimse valdkonnaga. Hatha on hea valik jooga sissejuhatuseks.

Ashtanga on joogastiil, mida peetakse olemuselt jõulisemaks kui Hatha. Keskendudes sageli aeroobsetele kehaasendite järjestustele, on kontseptsioon kasutada keha loomulikku energiavoogu ja suurendada vastupidavust. On arusaadav, et Ashtanga aitab eemaldada süsteemist toksiine, kasutades selleks keha loomulikku jahutussüsteemi.

Bikram jooga püüab ka puhastada keha toksiinidest. See joogastiil, mis toimub keskkonnas, mis on tahtlikult lähedal kehatemperatuurile, tugineb füüsilisele distsipliinile, et tekitada kõige tõhusam higistamine. Bikramit, mida mõnikord nimetatakse kuumaks joogaks, tutvustati esmakordselt 1971.

Jooga tantra vorm seisneb teadvuse laiendamises, et saavutada ühtsus universumi või kõrgeima reaalsusega. Selle joogastiili idee seisneb selles, et kõik soovid on loomulikud ja universumiga ühtsusega saavutatakse nende soovide õige juhtimine. Tantrajoogat kasutatakse sageli teadlikkuse ümbersuunamise vahendina, et saada üle harjumustest, mida peetakse negatiivseteks või ebaproduktiivseteks.

Iyengari joogastiil on seotud õige liikumise ja kehahoiakuga, eriti mis puudutab asendipositsioone, mida kasutatakse enamikes joogapraktikates. Distsipliin aitab kasvatada füüsilist vastupidavust, mis omakorda aitab puhastada meelt ja vaimu. Tulemuseks on see, et inimese füüsiline ja vaimne tervis paraneb.

Kundalini jooga püüab ka keha, vaimu ja vaimu ühendada asendite harjutamise kaudu. Laenates sanskriti sõna kerimise kohta, on Kundalini hoiakud mõeldud asetama keha asendisse, kus saab võimalikuks osadus vaimse ja ajaliku vahel. See joogastiil on stressiga toimetulemise praktikana väga kasulik.

Ananda esindab joogakoolkonda või -stiili, mis püüab taastada Hatha puhtal kujul, vabastades selle kooli mõnest viimaste aastate uuendusest. Nagu Hatha, on ka Ananda praktika keskendunud üldisele heale tervisele, nii vaimsele kui ka füüsilisele, ning väldib mõnede jäigemate joogadistsipliinide äärmusi. Suurepärase füüsilise treeninguna, mis kipub ka meelt värskendama, on Ananda suurepärane valik.

Konkreetse inimese jaoks parima joogastiili kindlaksmääramine sõltub suuresti inimese eesmärkidest ja soovidest. Õnneks suudavad erinevad joogakoolid vastata paljudele erinevatele lähenemistele, võimaldades inimestel proovida erinevaid stiile kuni õige kombinatsiooni leidmiseni.