Mida Zumba juhendaja teeb?

Zumba on Alberto “Beto” Perezi loodud populaarne treeningprogramm, mida õpetatakse paljudes jõusaalides ja treeningasutustes üle maailma. Ladinast inspireeritud harjutust õpetav inimene on Zumba juhendaja. Juhendajad näitavad õpilastele, kuidas tantsusamme teha ja keha toniseerida, tehes samal ajal põnevat kardiotreeningut.

Tunni õpetamiseks peab Zumba juhendaja teadma põhilisi Zumba tantsustiile. Need olulised tantsuliigutused on salsa, cumbia, merengue ja reggaeton. Õpetaja lisab sageli oma individuaalse stiili ja tehnikad klassi, et muuta see lõbusaks. Mõnikord peavad juhendajad füüsiliste piirangutega inimeste jaoks samme muutma.

Paljud Zumba juhendajad õpetavad ka spetsiaalseid tunde, nagu programmid eakatele ja lastele. Sageli soovivad vanemad täiskasvanud olla vormis ja terved, kuid ei tea, kuidas seda teha; Zumba juhendaja näitab neile lihtsasti jälgitavaid zumbatantse, mis aitavad eakatel aktiivsena püsida. Nende klasside muusika on tavaliselt energiline ja rõõmsameelne, mis võib samuti aidata parandada õpilase meeleolu ja stressitaset. Samuti on olemas tooliharjutused, mida Zumba õpetaja saab õpetada inimestele, kes on ratastooliga piiratud.

Basseinidega rajatistes on ka instruktorid, kes õpetavad Zumba veetunde. Zumba juhendaja näitab osalejatele samu energiarikkaid harjutusi, kuid treening on vees, et aidata kaasa südame- ja jõuharjutustele. Enamik inimesi, kes selle klassi võtavad, naudivad hip-hopi ja rahvusvahelist muusikat kuulates peolaadset õhkkonda. Paljud juhendajad on sertifitseeritud õpetama Zumbatomicit, mis on mõeldud ainult lastele, samas kui Aqua Zumba on mõeldud kõigile.

Teine asi, mida Zumba juhendaja teeb, on Zumba toonimistundide pakkumine. Selle seansi ajal kombineerib juhendaja toniseerimistehnikaid traditsioonilise Zumba fitness programmiga. Õpilased kasutavad sageli väikeseid käsiraskusi või Zumba toonimispulki, mis on sarnased käsiraskustega, kuid on täidetud liivaga, et inimesed saaksid neid raputada. Juhendaja aitab õpilastel pingutada lihaseid, põletada kaloreid ja tõsta vastupidavust.

Aeg-ajalt õpetavad Zumba instruktorid muid treeningtunde, nagu pilates või joogat. Õpetaja võib treeninguteadlikkuse suurendamiseks korraldada ka üldsusele avatud Zumba tantsumaratone. Mõned juhendajad korraldavad sageli gruppidele sünnipäevapidusid ja muid Zumba-teemalisi seltskondlikke üritusi. Teine oluline ülesanne, mida enamik instruktoreid teeb, on konverentsidel ja koolitustel osalemine, mida Zumba Fitness juhendajatele pakub.