Jõu- ja ettevalmistustreeneril on sageli oluline roll nii üksikute sportlaste kui ka tervete võistkondade edus. Paljud spordialad kasutavad seda tüüpi treenereid, sealhulgas jalgpall, pesapall, korvpall ja lakross. Mõned tema põhiülesanded hõlmavad tõhusate treeningprogrammide koostamist, sportlastele ennetavate ohutusmeetmete õpetamist, sportlaste abistamist vigastuste korral, tõhusate toitumiskavade koostamist ja treeningute arvestuse pidamist.
Jõu- ja konditsioonitreeneri esmane ülesanne on välja töötada kvaliteetsed treeningrutiinid. Mõnikord töötab ta sportlastega individuaalselt, et tagada sportlasele piisav väljaõpe optimaalseks soorituseks. Näitena võiks tuua jalgpallimeeskonna tagamängijaga palli lõpetamise ja kohaletoimetamise. Muul ajal töötab treener mitme mängijaga korraga ja kavandab harjutusi, et neid eelseisvateks mängudeks paremini ette valmistada. Näiteks võib treener töötada välja jalgpallimeeskonna laiade vastuvõtjate ja tagamängijate jooksumustrite kallal.
Jõu- ja ettevalmistustreeneri teine ülesanne on õpetada sportlastele, kuidas treeningute ja mängu ajal end turvaliselt hoida. Tema ülesanne on näidata õigeid tehnikaid, mis maksimeerivad treeningu ja tegelike mängude ohutust. See on mõne spordiala puhul olulisem kui teistel, kuid peaaegu kõigil spordialadel on mõned ohutusriskid, millega tuleb tegeleda.
Jõu- ja konditsioonitreeneri teine ülesanne on aidata sportlastel vigastustega toime tulla ja kiirendada taastumisaega. Sageli töötab ta koos teiste rehabilitatsioonitöötajatega, kui ta on osa suuremast programmist. Muul ajal vastutab ta ainuisikuliselt sportlaste taastumise eest. Ta peaks olema teadlik kõigist füüsilise taastusravi valdkondadest ja suutma aidata mängijatel toime tulla selliste probleemidega nagu nikastused, krambid ja lihasrebendid.
Treeneri töö juurde kuulub ka sportlaste toitumiskavade koostamine. Tavaliselt hindab ta iga sportlase toitumisvajadusi ja koostab sobiva toitumiskava. Tavaliselt on need loodud selleks, et pakkuda parimat võimalikku toitumist, et hoida iga sportlane tippseisundis. Lisaks aitab õige toitumine kiirendada lihaste taastumisaega ja annab võistluseks vajalikku energiat.
Kõigi sportlaste täpsete treeninguandmete säilitamine on sageli tähelepanuta jäetud, kuid siiski oluline töö aspekt. Korrektne arvestuse pidamine aitab tagada, et üksikisikud ja meeskonnad läbiksid vajaliku koolituse õige ajakava järgi. Õige treening suurendab meeskonna eduvõimalusi mängudes hooaja jooksul.