Mida teeb jooksutreener?

Jooksutreener aitab jooksjatel arendada oskusi, kaitsta keha vigastuste eest ja täita isiklikke eesmärke. Treenerid võivad pakkuda individuaalseid teenuseid või töötada jooksumeeskondadega, alates maratoni jooksma valmistuvatest inimestest kuni olümpiasportlaste rühmadeni. Selle töö tegemiseks vajalik väljaõpe ja kvalifikatsioon võivad varieeruda, kuid tavaliselt hõlmavad need sportlikku kogemust ja võivad hõlmata sporditreeneri, toitumise või seotud valdkonna kraadi.

Individuaalsed treenerid töötavad ükshaaval jooksjatega. Alustatakse koosolekuga, kus hinnatakse jooksja üldist vormisolekut ja räägitakse eesmärkidest. Inimesed võivad jooksmisega alustada erinevatel põhjustel ja tõhus treener soovib koostada programmi, mis vastaks jooksja vajadustele. Keegi, kes soovib lihtsalt näiteks joostes vormi saada, vajab tavaliselt teistsugust programmi kui see, kes soovib treenida spordivõistlusteks.

Esialgne kohtumine võib sisaldada ülevaadet kliendi haigusloost ja mõnel juhul küsib treener arstilt patsiendi tausta ja kinnitust, et patsiendil on ohutu joosta. Treener võib ka klienti kaaluda, küsida toitumis- ja treeningharjumuste kohta küsimusi ning vaadata, kuidas klient jookseb. Kellegi tegevuses nägemine võib aidata treeneril tuvastada konkreetseid lahendamist vajavaid probleeme. Selle teabe põhjal saab jooksutreener välja töötada plaani, kuidas klient vormistada ja aktiivsustaset pikas perspektiivis säilitada.

Jooksjate rühmad, nagu spordimeeskonnad, võivad töötada koos jooksutreeneriga rühmana. Treenerid võivad aidata meeskondadel koostööd teha, mis võib olla väga oluline selliste tegevuste puhul nagu teatevõistlused. Treener saab otsustada, millistel aladel võistkonna erinevad liikmed võistlema peaksid. Individuaalne treening võib olla saadaval, eriti tippsportlastele, kes vajavad lisaks rühmatreeningule ka keskendunud aega jooksutreeneriga, et oma parimat tulemust saavutada. Professionaalne jooksjate juhendamine võib hõlmata tööd mitte ainult jooksvate sportlastega, vaid ka teiste sportlastega, kes soovivad treeningprogrammi raames joosta.

Suur osa jooksutreeneri tööst hõlmab klientide füüsilise tervise hoidmist. Treenerid õpetavad oma sportlastele venitusrutiine ja muid vahendeid, mida nad saavad kasutada ohutuks soojendamiseks, jahutamiseks ja vigastuste vältimiseks. Nende töö seisneb inimeste vormis hoidmises, kahjustamata põlvi, sääri ja pahkluusid, mis on jooksjate kolm levinumat ohutsooni. Vigastustest taastuvad kliendid vajavad spetsiaalset juhendamist, et taastada jõudu ja vormi ilma korduvvigastusteta.