“Loege oma õnnistusi” on inglise keeles idiomaatiline väljend, mis julgustab inimest keskenduma pigem elu positiivsetele külgedele kui negatiivsetele. See on väga levinud väljend, mida leidub sageli nii lauludes kui ka teatud religioossetes hümnides. Ehkki see võib olla meeldetuletus õnnelike hetkede hindamisest, julgustab “lugege oma õnnistusi” ka rasket perioodi läbiva inimese märkama ja hindama positiivseid asju ning meenutama kõike head, mis on varem olnud.
On kaks peamist juhtumit, mil keegi võib teisele inimesele öelda: “lugege oma õnnistusi”. Esimene on see, kui asjad lähevad eriti hästi ja see inimene tuletab teisele meelde, et ta ei võtaks midagi iseenesestmõistetavana ja hindaks seda, mis tal on. Selle aluseks on sõnum, et asjad võivad väga kiiresti muutuda, mistõttu on oluline ära tunda õnnelikud, positiivsed või õnnelikud asjad elus, kui need juhtuvad, ja võtta aega nende hindamiseks. Teine kord, kui keegi võib öelda: “lugege oma õnnistusi”, on siis, kui asjad ei lähe eriti hästi.
Sel hetkel tuletab inimene teisele meelde, et tal on elus juba palju õnnistusi olnud, ja peaks võtma aega, et neid meeles pidada. Ideaalis julgustab see inimest end positiivsemalt tundma isegi raskel ajal ja meeles pidama, et asjad lähevad tõenäoliselt peagi uuesti paika. Mõnda inimest häirib, kui kuuleb seda fraasi elu negatiivsetel aegadel või ebaõnne perioodidel, seega on oluline seda öeldes olla ettevaatlik ja mitte teha seda halvustavalt. Austa alati seda, et teisel inimesel ei pruugi sel hetkel olla eriti positiivne tunne.
Idioom “lugege oma õnnistusi” lihtsalt tuletab meelde, et miski pole kindel, kuid kui me piisavalt hoolikalt vaatame, võib enamik inimesi leida midagi, mille eest tänulik olla, isegi kui see on midagi nii lihtsat nagu ilus päev väljas või naeratus võõralt. Psühholoogid julgustavad inimesi sageli pidama “tänupäevikuid”, kuhu inimene võtab päeva lõpus mõne hetke, et kirja panna mõned positiivsed asjad, mis juhtusid, või asjad, mille eest ta oli tänulik. Ideaalis paneb see aja jooksul inimese tõenäolisemalt märkama igapäevaelu positiivseid aspekte, mitte ainult negatiivseid, ja seetõttu ka tõenäolisemalt neid meeles pidama. See võib aidata mõne vaimuhaiguse, näiteks depressiooni või ärevuse korral.