Saunad pakuvad õigel kasutamisel mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid. Olenemata sellest, kas kasutate sauna jõusaalis, terviseklubis või eramajas, on mõned ohutuskaalutlused saunakasutajate jaoks olulised. Saunad peaksid alati juhtima litsentseeritud elektrikud, et veenduda ka elektrisüsteemi ohutuses.
Mõned saunaohutuse näpunäited kehtivad sauna paigaldamisel ja seadistamisel. Näiteks saunakeristele peaks alati olema paigaldatud kaitsepiire, et vähendada põletus- või tulekahjuohtu. Saunauksel ei tohi kunagi olla lukustus- ega lukustusseadmeid, et vältida inimeste sauna sisse kinnijäämist.
Saunad tuleks alati õhutada, et saaks värske õhu sissepääsu. Ventilatsiooniavad peaksid asuma nii kerise all seinal kui ka laes, et tagada sauna maksimaalne ohutus. Kuigi enamik jõusaali- või terviseklubisauna kasutajaid ei pea selle pärast muretsema, peaksid saunaomanikud hoolitsema selle eest, et õhku vahetataks vähemalt kuus korda päevas.
Saunaohutus on eriti oluline teatud füüsilise seisundiga inimestele. Rasedad naised – või isegi rasedad naised – ei tohiks sauna kasutada, välja arvatud juhul, kui nende arst on selle kasutamise heaks kiitnud, kuna kõrge temperatuur võib põhjustada lootekahjustusi. Retseptiravimeid tarvitavad inimesed peaksid enne sauna minekut ka oma arstiga nõu pidama ning sauna ei tohi kunagi kasutada samaaegselt narkootikumide või liigsete alkoholikogustega. Lisaks peaksid inimesed, kes põevad südamehaigusi, diabeeti, kõrget või madalat vererõhku või ülekaalulisust, enne sauna kasutamist nõu pidama arstiga.
Kui kasutate sauna ja tunnete pearinglust, unisust või ebamugavust, lahkuge saunast kohe. Keha ülekuumenemine võib põhjustada hüpertermiat, mille tõttu keegi ei teagi, et ta on ohus. Hüpertermiaga inimesed võivad minestada, uinuda või ei mõtle piisavalt selgelt, et saunast lahkuda. Sauna ohutuse tagamiseks on hea mõte, et alati oleks kohal mõni teine inimene, mitte ei kasuta sauna üksi.