Tüdruku esimene menstruatsioon, tuntud kui menarhe, esineb tavaliselt 12–13-aastaselt. Esimese menstruatsiooni ajal võite siiski olla paar aastat noorem või vanem. See, mida võite oodata esimesest menstruatsioonist, ei pruugi olla verevool, mida tavaliselt kogete igakuise tsükli korral. Esmakordsel menstruatsioonil võib teie aluspükstel või mis tahes koel märgata kerget verelaiku, kui kasutate vannituba. See esimene menstruatsioon võib ilmneda ilma eelnevate sümptomiteta või teil võib tekkida kerge ebamugavustunne.
See, mida võite oodata esimesest menstruatsioonist, ei pruugi olla täpselt see, mida ette kujutasite. Võib-olla olete kuulnud, et vanemad naised räägivad menstruaalkrampide või tugevast verejooksust. Siiski on oluline märkida, et mitte iga tüdruku keha ei järgi sama üldreeglit. See kehtib eriti menarhe kohta.
Esimest korda menstruatsiooni kogedes ei pruugi te isegi riideid vahetada. Esimesel menstruatsioonil võivad tekkida kerged krambid alakõhus või alaseljavalu või te ei pruugi üldse ebamugavust tunda. Vee kaalutõusu tõttu võite tunda end veidi punnis, kuid see ei ole tüüpiline esimese menstruatsiooni korral.
Esimesest menstruatsioonist alates võib tavaliselt oodata määrimist või väga kerget verevoolu. Saate valida, kas kasutada aluspükste külge kleepuvat hügieenipatja või tuppe sisestatavat tampooni. Kumbki neist ühekordsetest materjalidest neelab verevoolu ja peaks kaitsma teie riideid. Teie ema või vanem õde aitab teil neid tooteid õigesti kasutada.
Teine mure, mis teil võib tekkida, on see, kui kaua teie igakuine menstruatsioon kestab. See esimene menstruatsioon kestab tõenäoliselt umbes neli kuni kaheksa päeva, kuigi see võib varieeruda mõne päeva võrra rohkem või vähem. Järgmise paari kuu jooksul, kui teie keha kohaneb selle uue tsükliga, ei pruugi teie menstruatsioonid olla regulaarsed. Ei ole haruldane, et esimesel menstruatsiooniaastal jäetakse kuu või kaks vahele. Tavaliselt toimub tüdruku igakuine tsükkel aasta või kahe jooksul regulaarselt ja seda võib oodata umbes iga 28-30 päeva järel.
Kui teil tekivad esimese menstruatsiooni ajal krambid, peavalu või seljavalu, võite eeldada, et need taanduvad päeva või kahe jooksul. On käsimüügiravimeid, mida saate sümptomite leevendamiseks võtta. Valuvaigistid võivad aidata, kuid on ka ravimeid, mis on loodud spetsiaalselt menstruatsioonivaevuste leevendamiseks. Kuuma veepudel võib samuti aidata krampe leevendada.
Pärast menstruatsiooni algust võiksite hoida vahetusriideid ja aluspesu koolis oma kapis. See võib olla abiks õnnetusjuhtumite korral, mis on seotud menstruatsiooni ajal lekkinud riietega. Hoidke alati käepärast ka padjakeste või tampoonide varu, et oleksite valmis.
Rääkige menstruatsioonist oma ema või mõne vanema naissoost sugulasega, kes saab juhendada. Samuti, kui te pole kindel, mida esimesest menstruatsioonist oodata, on teile lugemiseks saadaval ressursse, nagu juhendid ja brošüürid. Uurige lugemismaterjali kohalikust raamatukogust. Samuti võiksite küsida oma kooli terviseõpetajalt lugemismaterjali, mis teid ette valmistaks.