Kehaskulptuuritund ühendab üldiselt südame-veresoonkonna, venitus- ja jõutreeningu harjutused, mis aitavad põletada kaloreid, suurendada painduvust ja toniseerida lihaseid korraga. Nende klasside harjutused on olenevalt ülesehitusest ja juhendajast väga erinevad. Üldiselt eeldatakse, et läbite umbes ühe tunni jooksul mitmesuguseid vähese mõjuga harjutusi, mis on suunatud kõigile suurematele lihasrühmadele. Kehakujundamise klassis kasutatakse sageli jõutreeningu abistamiseks mitmesuguseid tööriistu, nagu väikesed hantlid, takistusribad ja stabiilsuspallid.
Enamik kehakujundamise tunde algab soojendusperioodiga. Tavaliselt on see 5–10-minutiline kerge kardiovaskulaarse aktiivsuse ja venitamise periood. See võib hõlmata näiteks paigal marssimist või kerget tantsu, millele järgneb sääre-, reie-, õla-, käe- ja seljavenitus. Need tegevused aitavad muuta lihased elastseks ja soojaks, mis võib aidata vältida vigastusi, kuna treening jätkub intensiivsemate tegevustega ülejäänud tunnis.
Pärast soojendusperioodi liigub kehakujundamise tund sageli põhiharjutuste juurde. Põhiharjutused on mõeldud kõhu- ja seljalihaste tugevdamiseks, mis asuvad keha keskosas ehk tuumas. Neid harjutusi võib teha matil lamades, kasutades vastupanuvõimet keharaskust või stabiilsuspalli või keha voolimiskangi abil.
Tuuma ülesehitamise rutiini järgides on järgmiseks sammuks sageli liikumine käte ja jalgade harjutuste juurde. See klassi osa hõlmab sageli erinevaid treeninguid, sealhulgas tantsu, pilatese, joogat ja raskuste tõstmist. Näiteks Pilatese jalatõsted, mis aitavad tugevdada reie väliskülgi, millele järgnevad õlatõsted koos takistusribaga käte ja õlgade tugevdamiseks. Järgmisena suurendab selline harjutus nagu biitsepsi lokid käteraskustega biitsepsi ja randme tugevust. Neid harjutusi tehakse sageli kiiresti üksteise järel, et suurendada kalorite põletamist.
Kehakujundamise tund lõpeb tavaliselt jahtumisperioodiga. Seda võib juhendada juhendaja või jätta iga osaleja enda teha. Jahutamine hõlmab tavaliselt kõigi peamiste lihasrühmade õrna venitamist, et vältida krampe ja pinget.
Kogu kehakujundamise tunni jooksul näitavad instruktorid tavaliselt, kuidas iga harjutust sooritada ja mis tahes lisavarustust kasutada. Samuti aitab ta sageli kohandada harjutusi vastavalt vajadusele. Üldiselt on vigastuste ja läbipõlemise vältimiseks kõige parem alustada kergemate raskuste või vastupanuga ja madalama intensiivsusega harjutustega. Kuna kehaline vorm ja jõud kasvavad, peaks kehakujundamise tunnis osalev inimene suutma suurendada kasutatavaid raskusi, paindlikkust ja palju muud.