Tervislikku närvisüsteemi saab kõige paremini hoida, kui toetada keha kui terviku toitumist; kõik puudused tulevad peaaegu alati tagasi ja mõjutavad ka närvisüsteemi. Süsivesikutel, valkudel, kaltsiumil ja muudel toitainetel on eriti oluline roll närvisüsteemi ja konkreetselt aju talitluses. Teatud vitamiinid, sealhulgas vitamiin B1, B6 ja B12, on terve närvisüsteemi jaoks eriti olulised. Lisaks on head rasvad ja vesi olulised närvisüsteemi õigeks toimimiseks, eriti arvestades asjaolu, et aju koosneb peamiselt neist kahest. Kuigi tervislike eluviiside valimine tervikuna on mis tahes kehafunktsiooni säilitamise põhiaspekt, võivad inimesed teha ka teatud tegevusi, mis on spetsiaalselt loodud närvisüsteemi treenimiseks.
Süsivesikud on olulised, et varustada aju terve närvisüsteemi säilitamiseks vajaliku energiaga, kuna aju põleb glükoosi läbi 10 korda kiiremini kui ükski teine kehakude. Komplekssed süsivesikud on ideaalsed, et anda ajule piisavalt pidevat energiat, et saavutada oma täielikku potentsiaali, ja neid on kõige sagedamini saadaval kaerahelveste, pruuni riisi ja kliide koostises. Valgud pakuvad olulisi ehitusplokke kõikidele kehapiirkondadele, muutes need närvide ja aju jaoks elutähtsaks. Neid võib leida lihast, kalast, pähklitest ja piimatoodetest.
Kaltsium toetab keha, säilitades närviimpulsside juhtivuse ja lihaste kontraktsiooni. Täispiim on populaarne kaltsiumiallikas, kuid seda toitainet võib leida ka teatud puuviljadest ja rohelistest lehtköögiviljadest. Koliin on veel üks terve närvisüsteemi jaoks vajalik toitaine, kuna see aitab spetsiaalselt luua neurotransmittereid, mis edastavad elektrilisi impulsse läbi aju. Seda võib leida maapähklitest, munakollastest ja maksast.
B1-vitamiin ehk tiamiin aitab edendada aminohapete tootmist, mis on terve närvisüsteemi jaoks vajalikud ehituskivid. Tiamiini võib leida eriti pruunist riisist, sealihast ja täisteraleivast. Vitamiin B6 on tuntud ka kui püridoksiin ja see annab neurotransmitterite loomiseks vajalikke materjale. Kartul, kala ja kaunviljad sisaldavad eriti palju B6-vitamiini. B12-vitamiin on närve kaitsva kattematerjali müeliini jaoks hädavajalik ning seda leidub munades, piimas ja punases lihas.
Peaaegu 70% inimese ajust koosneb veest ja 50–60% ülejäänud kuivkaalust on rasv, mistõttu on need kaks aju nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud. Täieliku hüdratsiooni säilitamine on oluline nii ajusisese kui ka aju ja keha vahelise suhtluse hõlbustamiseks. Tervislikke rasvu võib leida pähklitest, õlidest ja külmaveekaladest, nagu lõhe, makrell ja tuunikala. Eriti olulised on oomega-3 rasvhapped, mis moodustavad 35% aju rasvast.
Toitev elustiil üldiselt on kõige kindlam viis terve närvisüsteemi säilitamiseks, sealhulgas hüdrogeenitud õlide, liigse alkoholitarbimise ja kemikaalidega, näiteks pestitsiididega kokkupuutumise vältimine. Õige stressi ja meeleolu juhtimine võib samuti oluliselt aidata säilitada üldist tervist. Lisaks saavad üksikisikud sooritada teatud harjutusi, mis kasutavad spetsiaalselt närvisüsteemi; Näiteks paberile kirjutamine 15 minutit päevas võimalikult korralikult haarab tugevalt kõik keha närvisüsteemi peamised aspektid.