Taimne ravim on tohutu tööstusharu, nii et see on loomulik, kui olete huvitatud sellest, kas mõni taimne ravi aitab teie tervist parandada või mitte. Õnneks on palju taimseid toidulisandeid, mis võivad aidata paljude erinevate probleemide korral, alates artriidi leevendamisest kuni haavade paranemiseni. Kui soovite ise taimseid ravimeid proovida, küsige kõigepealt oma arstilt, kas see on ohutu. Seejärel võite proovida erinevaid ravimeetodeid, et näha, kas need teie jaoks sobivad.
1
Rahustage lõikehaavu ja põletusi aloe veraga. See on üks populaarsemaid taimseid haavade ravimeetodeid. Aloe on saadaval paljudes erinevates kreemides või geelides. Kandke aaloed oma naha haavadele või põletushaavadele, et näha, kas see aitab neil paraneda. Aaloe võib samuti takistada armide teket, kui kasutate seda sisselõigetel.
2
Ennetage põletikke ja infektsioone teepuuõliga. See eeterlik õli võib tappa baktereid ja vähendada haavade põletikku, aidates kaasa paranemisprotsessile. Proovige kanda teepuuõli või kreemi kaks korda päevas, et näha, kas see teid aitab. Ärge kasutage teepuuõli põletuste vastu võitlemiseks.5% teepuuõli geel võib samuti aidata võidelda akne vastu.
3
Võitle aknega rohelise tee kreemiga. Roheline tee on täis vitamiine ja toitaineid, mis on teie nahale head. Kui teil on kerge või mõõdukas akne, kandke nahale 2% rohelise tee kreemi, et näha, kas see aitab sellest lahti saada.
4
Proovige mett haavade paranemise soodustamiseks. See võib tunduda kummaline, kuid mesi võib aidata kaasa paranemisele ning vältida haavade ja põletuste nakatumist. Proovige pesta kõiki tekkinud lõikehaake ja kandke iga päev meditsiinilist mett, kuni haavad paranevad. Manuka mesi on kõige levinum meditsiinilise kvaliteediga mesi ja see on paljudes uuringutes edukas.
5
Leevenda ärevust ja unetust kummeliga. Kummel on populaarne ravimtaim, millel on kehale rahustav toime. See muudab selle tavaliseks vahendiks ärevuse ja unetuse vastu. Kui teil on raskusi lõõgastumisega, võib mõni kummel iga päev aidata. Tee on kõige populaarsem viis kummeli kasutamiseks, kuid võite seda võtta ka igapäevase tabletina. Ärge võtke kummelit, kui teil on ambroosia- või õietolmuallergia, sest see võib põhjustada reaktsiooni.Kummeli päevaannused on väga erinevad ja jäävad vahemikku 1–15 g. Järgige iga kasutatava toote juhiseid, et te ei võtaks liiga palju.
6
Proovige enese rahustamiseks kannatuslille. Kannatuslill on veel üks ravimtaim, mis rahustab teid ärevuse ja unetuse leevendamiseks. See võib olla õige valik, kui teil on ärevuse tõttu sageli unehäired. Kannatuslille on saadaval ka teede või tablettidena. Kannatuslille annuse soovitamiseks ei ole piisavalt tõendeid, seega järgige oma arsti juhiseid.
7
Väikese unetuse korral kasutage palderjanijuurt. Palderjan on õrn rahusti ja võib aidata teil öösel magama jääda. Seda valmistatakse tee, tablettide või vedela ekstraktina, nii et proovige oma une parandamiseks üht neist. Palderjani soovitatavad annused on vahemikus 400–900 mg päevas. Mõned inimesed ütlevad ka, et palderjan aitab leevendada nende ärevust, kuid pole piisavalt tõendeid selle tõestamiseks.
8
Väiksemat depressiooni ravige naistepunaga. Sellel rohul on veider nimi, kuid on tõendeid selle kohta, et see võib aidata leevendada kerget kuni mõõdukat depressiooni. Kui vajate aeg-ajalt meeleolu tõstmist, võib naistepuna olla see, mida vajate. St. Naistepunal on mitmeid koostoimeid ravimitega, sealhulgas antidepressantidega, seetõttu pidage enne selle võtmist alati nõu oma arstiga. Naistepuna päevane annus jääb vahemikku 200–1800 mg, seega küsige alati õiget annust oma arstilt. Naistepuna võib samuti aidata teil paremini magada, kuid tulemused pole selged.
9
Tugevdage oma immuunsust ehhiaatsiaga. See ravimtaim võib aidata teie kehal viirustega võidelda ning vähendada külmetushaiguste ja gripi kestust. Proovige võtta igapäevast toidulisandit kohe, kui hakkate end iiveldama, et näha, kas see hoiab teie immuunsuse kõrge. Echinacea soovitatav annus on väga erinev, seega järgige alati kasutatavat tüüpi juhiseid. karikakra perekond, nagu ambroosia, krüsanteemid, saialilled ja karikakrad, võite olla ehhiaatsia suhtes tundlik.
10
Rahustage kõhuvalu ingveriga. Kui teil on sageli kõrvetised või iiveldus, võib ingver olla just see, mida vajate. Proovige lisada toidule toorest ingverit, keeta sellega teed või võtta igapäevast ingverilisandit, et näha, kas teie kõht on parem. Ingveri soovitatav annus on 1500 mg päevas. Ingver on ka põletikuvastane ja võib aidata artriidivalu korral. samuti.
11
Põletiku ja valu vähendamiseks võtke kurkumiini. Kurkumiin on vürtsikurkumi peamine ühend ja looduslik põletikuvastane aine. See tähendab, et see võib aidata vähendada artriidi või vigastuste põhjustatud valu. Proovige võtta igapäevast kurkumiinilisandit, et näha, kas see teid aitab. Kurkumiini standardannus on 400–600 mg 3 korda päevas. Samuti võite hakata toidule kurkumit lisama. See annab teile kurkumiini annuse ja lisab teie toidule ka mõnusa maalähedase maitse.
12
Artriidi valu vastu võitlemiseks proovige kapsaitsiinikreemi. Te ei pruugi artriidi leevendust otsides piprale mõelda, kuid sellel cayenne’i pipra annusest saadav ühend mõjub kehavaludele tuimestavalt. Hankige kapsaitsiini sisaldav kreem ja hõõruge see valutavatele liigestele, et näha, kas see aitab.
13
Võtke suukaudseid toidulisandeid tugevaima annuse saamiseks. Enamik ravimtaimi on toidulisanditena tablettide või pillide kujul. See võib anda tugevaima ja kontsentreerituima annuse. Kõikidel taimsetel toidulisanditel on erinevad annustamisjuhised, seega järgige kindlasti juhiseid, et vältida liigset võtmist.
14
Kiire annuse saamiseks proovige vedelaid ekstrakte. Enamik taimseid toidulisandeid on ka vedelas tinktuuris, nii et võite ka neid proovida. Saate neid kasutada ka otsese doosi jaoks, seega võtke neid vastavalt toote juhistele.
15
Lõõgastava efekti saavutamiseks rüüpa teed. Enamik ürte on ka tee kujul. Taimetee joomine võib olla väga lõõgastav, seega on see hea valik, kui proovite leevendada ärevust või unetust. Taimetee valmistamise juhised ja leotamisaeg on erinevad, seega järgige kasutatava tee puhul juhiseid. Enamik taimeteesid on loomulikult kofeiinivabad. Siiski veenduge, et veenduksite, et kofeiini pole, muidu on unehäired.
16
Enne mis tahes taimsete toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga. Isegi kui toode tundub täiesti ohutu, ärge kunagi võtke taimseid toidulisandeid ilma arstiga küsimata. Erinevad ravimtaimed võivad teie seisundit erineval viisil mõjutada, eriti kui teil on terviseprobleeme või te võtate ravimeid. Küsige alati esmalt oma arstilt, kas taimne ravim on teile ohutu. Arst võib öelda, et te ei kasuta ravimtaimi, kui te võtate retseptiravimeid, olete rase või toidate last rinnaga, olete alla 18-aastane või vanem kui 65 või plaanite teha operatsiooni.
17
Kontrollige toote etiketti, et veenduda, et see sisaldab õiget teavet. Tuntud taimsed toidulisandid peaksid andma oma siltidel kogu vajaliku teabe, samas kui varjulisemad tootjad võivad proovida teatud teabe välja jätta. Otsige toote etiketilt järgmisi üksikasju: toote ja kasutatud taime täisnimi. Tootja või turustaja nimi ja kontaktteave. Koostisosade täielik loetelu. Toote kogus pudelis ja doseerimisinfo.
18
Järgige soovitatud annust, et te ei võtaks liiga palju. Erinevatel taimsete toidulisandite kaubamärkidel on erinevad annused. Kontrollige alati kasutataval tootel olevat annust ja järgige seda, et te ei võtaks liiga palju. Kui te ei ole õiges annuses kindel, pidage nõu oma arstiga.
19
Lõpetage toidulisandi võtmine, kui tunnete mingeid negatiivseid kõrvalmõjusid. Isegi kui teete kõike õigesti, on taimsete toidulisandite kasutamisel alati kõrvaltoimete võimalus. Kui võtate toidulisandeid ja pärast seda ei tunne end hästi, lõpetage nende võtmine. Võtke ühendust oma arstiga, kui kõrvaltoimed tunduvad rasked.Mõned sagedased kõrvaltoimed on iiveldus, pearinglus, peavalud või maoärritus. Allergilise reaktsiooni tunnusteks on lööve ja sügelus. Kui teil on hingamisraskusi, helistage kohe hädaabiteenistusele.