Dunkimine on korvpallis ihaldatud oskus. Kui sa tõesti tahad rahva tähelepanu köita, siis sujuv tuuleveski dunk ajab asja ära. Mitte igaüks ei saa seda rasket manöövrit sooritada ja selle õigeks tegemiseks on vaja palju harjutamist. Teie raske töö on aga seda väärt, kui olete edukas.
1
Hüppa õhku. Nagu kõik dunkid, nõuab tuulik kõrgele hüppamist. Käivitage tuuleveski dunk, lähenedes korvile tilgutades, seejärel hüpake selle poole nii kõrgele kui võimalik.
2
Hoidke palli ühe käega kinni. Tuuleveski dunki üks eripära on see, et see täidetakse ühe käega. Õhku hüpates peate palli endaga domineerivas käes võtma.
3
Pöörake oma kätt. Õhku hüpates ja ühe käega pallist kinni hoides pöörake oma täielikult väljasirutatud kätt ringikujuliste liigutustega. See liikumine peaks olema sujuv ja ühtlane, nagu tuuleveski ümberringi.
4
Löö pall korvi. Kui teie sirutatud, pöörlev käsi läheneb korvile, lööge pall korvi. See peaks toimuma võimalikult kiiresti ja sujuvalt. Pärast palli sisenemist viige käsi maapinnale löömise ajal normaalsesse asendisse.
5
Ehitage oma jõudu. Kõrgushüpe on tuuleveski hüppamiseks hädavajalik, nii et treenige, et tugevdada jalgu ja alakeha, eriti sääremarjade, neljajalgsete ja tuharalihaste tugevust. Kükid, väljaasted, põlveliigese kõverdused ja jalgade surumine on kõik head harjutused, mida sel eesmärgil proovida. Hüppekõrguse ja jalgade tugevuse parandamiseks proovige kanda jõujalatseid, mis on platvormiga kingad, samal ajal kui teete plüomeetrilisi harjutusi, nagu kõrge. põlved, tagumikulöögid ja sprintid.
6
Parandage oma vertikaalset liikumist. Olenemata sellest, kas olete pikk või mitte, peab teil olema suurepärane ülesliikumine, et teha tuuleveski dunk. Jõud ja võimed ühendavad võimsaid hüppeid. Proovige harjutada hüppeid, kükihüppeid ja varvastõsteid, et parandada oma võimet tõ