Vuoristoraadid võivad tunduda hirmutavad, eriti kui need on kiired! See artikkel näitab teile, kuidas rullnokkadel rahulikuks jääda ja kõige lõbusam olla!
1
Harjutage enese rahustamise tehnikaid. Hingake aeglaselt ja sügavalt ning proovige mõelda positiivselt, kui olete selle teinud, on see kõik seda väärt!
2
Rääkige endale asju, mis kinnitavad rullnoka kasutamise lõbusust ja ohutust. Näiteks:”See pole nii hull, kui välja paistab. Neil on turvarakmed ja roomikuid testitakse kogu aeg, et tagada nende ohutus. Turvasüsteemid on “tõrkekindlad”, mis tähendab, et vaikeasend on lukustatud, kulub rohkem tehke jõupingutusi, et neid avada! Võib-olla isegi rullnokastel vigastuste statistikat otsides avastate, et teid tabab tõenäoliselt välk või saate autoõnnetuses viga! “”Inimesed karjuvad, sest see on põnev hirmutav, mitte väga hirmutav .””See on ainult lühikest aega. Siis tahan ilmselt uuesti alustada ja uuesti minna, sest see on nii kiiresti läbi, isegi kui juhtub halvim stsenaarium ja te vihkate seda, kestab see ainult umbes 2 1 /2 minutit. Siis olete selle võitnud!”
3
Kiida ennast, et edasi saad. Ütle endale: “Noh, ma sain hakkama, nüüd saab kõik korda, kui ma siin olen.” või “Ma olen lõpuks sellega hakkama saanud.”
4
Minge kellegagi, keda usaldate. See võib teid palju aidata hoida rahulikuna ja saada rahustavat tagasisidet inimeselt, kes on rullnokkadega harjunud või suudab hirmudega paremini toime tulla. Olge ettevaatlik, et te ei valiks kedagi nii hirmus kui teie. See võib muutuda olukorraks, kus te toidate üksteise hirmu ja muudate asjad palju hullemaks!
5
Kontrollige oma rakmeid, kangi või muud turvasüsteemi. Kuulake klõpsatust või muud heli, mida see sulgemisel kostab, mitmel uuemal rullnokkadel pole klõpsamispiiranguid. See tähendab, et saate turvasüsteemi oma sülle lähemale seada, et te ei liiguks nii palju. Need turvasüsteemid on endiselt täiesti ohutud ja need ei avane sõidu ajal.
6
Hoia oma silmad lahti! Võib tunduda kiusatus neid sulgeda, kuid võite eksida, põhjustades iiveldust. .
7
Eesmärk on sügavalt hingata. See võib aidata teil säilitada rahu ja vähendada oksendamise võimalust. Loendage oma hinge all, kas see aitab teil hingamist ühtlasena hoida.
8
Kuulake muusikat. Sõitu saadab sageli muusika. See võib aidata teid rahustada, kui keskendute sõnade või viisi kuulamisele.
9
Karjuda. Sellega see sõit ikkagi on! Kui karjute kõrgetelt kukkumistelt alla laskudes, aitab see õhku väljutada ja hingata ning vabastab stressi, et teil oleks lõbus!
10
Rääkige oma sõpradega. Rääkimine on hea viis enda tähelepanu hajutamiseks sõidu ajal. Kui aga seda on raske kuulda, võite rääkimise asemel karjuda, seega olge teiste inimestega arvestav. Parim aeg vestlemiseks on liftimäel, see on see osa, kus tuleb kukkumist oodata.
11
Püsi eesotsas. See võib aidata teil vähem hirmu tunda. Siin pole ideaalne istuda, kui otsite rohkem põnevust. Kui aga eesmärgiks on mitte näha kõige suuremat vaatevälja, siis taga olev käru seda võimaldab.
12
Kiida ennast lõpus. Sa tegid seda. Ja teate, et saate seda uuesti teha. Hirmust üle saamine on elus pidev väljakutse ja on suurepärane, et seda elukestvat oskust praktiseerite.