Nisuheina pulber on täpselt selline, nagu see kõlab: nisuperekonna rohust valmistatud pulbriline lisand. Nisuhein sisaldab palju kasulikke toitaineid, nagu raud, kaltsium, magneesium, A-, C- ja E-vitamiin, kui nimetada vaid mõnda. Nisuheina pulbri lisamine oma dieeti aitab tõsta immuunsust, tapab halbu baktereid seedesüsteemis ja aitab võidelda infektsioonidega. Nisurohu pulbriline vorm on väga mitmekülgne ja seda saab lisada erinevatele toiduainetele, mida iga päev sööte ja joote.
1
Segage nisurohu pulber veega, et see kiiresti juua. Lisage 1 tl (3 g) nisuheina pulbrit 1 tassile (240 Â mL) 3 tassile (710 mL) veele. Kasutage segisti, et segada pulber ja vesi kokku, et moodustada nisuheina mahl. Jooge mahl kohe ära või külmutage see jääkuubikualuses edaspidiseks kasutamiseks. Kui nisuheina mahl on teie jaoks liiga kange, proovige lisada sellele sidrunit, ingverit, piparmünti või mett.
2
Maitse maskeerimiseks lisage mahlale nisurohupulbrit. Nisurohupulbrit saab hõlpsasti lisada peaaegu igat tüüpi jookidele, sealhulgas piimale ja mahlale. Lihtsalt lisage oma valitud joogile 1 tl (3 g) nisurohupulbrit ja segage lusika või väikese vispliga. Nisurohupulbrit võite lisada ka limonaadile, kookosveele või soodale.
3
Mugavaks valikuks võtke nisurohupulbri tablett. Nisurohupulbrit võib leida ka tablettide või kapslitena, mida on lihtne iga päev võtta, ilma et peaksite muutma toidu või joogi valmistamise viisi. Nisurohu tablette või kapsleid saate osta igast tervisetoidupoest. Järgige kindlasti pudelil olevaid juhiseid, et teha kindlaks, kui palju ja kui sageli tablette või kapsleid võtta. Nisurohutablettidel on tavaliselt vähem kõrvaltoimeid kui nisurohu pulbri kasutamisel. Samuti ei pea te muretsema nisurohu pulbri maitse pärast, kui võtate seda pillidena.
4
Blenderda nisurohu pulber smuutiks magusaks maiuspalaks. Nisurohupulber sobib suurepäraselt smuutidesse. Selleks piisab, kui lisada blenderisse 1 tl (3 g) nisurohupulbrit koos teiste smuuti koostisosadega, seejärel segada ja nautida. Näiteks võite segada 10 maasikat. , 1–2 tassi (120 mL) piima, 5 jääkuubikut ja 1 tl (3 g) nisuheina pulbrit lihtsa maasikasmuuti valmistamiseks. Kui nisuheina maitse on teie jaoks endiselt liiga tugev, lisage sidrunit, ingver, piparmünt või mesi, et aidata seda maskeerida.
5
Lisa õhtusöögi kõrvale serveerimiseks salatikastmele nisurohupulbrit. Valage eelnevalt valmistatud salatikaste uude väiksemasse anumasse. Seejärel lisa salatikastmele 1 tl (3 g) lusikatäis nisuheina pulbrit ja raputa kogu anumat. Serveeri salatikastet koos enda valitud salatiga õhtusöögi kõrvale või võta lõunaks tööle kaasa.
6
Loo tervislikum versioon kuumast teraviljast nisurohupulbriga. Nisurohu pulbrit võib toiteväärtuse suurendamiseks lisada peaaegu kõigele, sealhulgas teie lemmik kuumale teraviljale. Lihtsalt lisage 1 tl (3 g) mis tahes tüüpi kuumale teraviljale, kui see on valmistatud, nagu kaerahelbed või nisukoor. Proovige segada kõik kaerahelbe koostisosad eelmisel õhtul kaussi või purki ja jätke see üleöö külmikusse. Hommikuks on see söömiseks valmis.
7
Sega nisurohu pulber maitsvaks dipikastmeks, mida külalistele serveerida. Nisurohupulbrit saab lisada peaaegu kõigele, see on väga mitmekülgne. Lisage 1 tl (3 g) nisurohu pulbrit teie valitud dipikastmele, nagu salsa, guacamole või hummus. Segage dippi, kuni pulber on täielikult segunenud, ja serveerige kenas kausis oma külalistele. Kui teete dipikastmest suuri portsjoneid, võite suurendada nisurohupulbri kogust 1 supilusikatäie (15 ml)ni.