Lagritsajuurt soovitatakse kõige sagedamini seedimisvaevuste leevendamiseks ja mõnel patsiendil energia suurendamiseks. Lagritsajuurt sisaldav tee võib samuti aidata teie kurku rahustada ja vähendada muude külmetuse sümptomite raskust. Lagritsajuurt kasutatakse tavaliselt ka magusainena sellistes toiduainetes nagu kommid ja seda tuleb võtta ettevaatusega, kuna see võib ravimitega suhelda ja suurtes annustes põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
1
Eristage kahte tüüpi lagritsajuure toidulisandeid. Lagritsajuur sisaldab loomulikult äärmiselt magusat komponenti, mida nimetatakse glütsürritsiiniks. Kuigi glütsürritsiin on väikestes ja harvaesinevates kogustes täiesti ohutu, võib see pikaajalisel tarbimisel põhjustada terviseprobleeme. Seega, kui kaalute lagritsajuure toidulisandite harjumuspärast võtmist, valige kindlasti deglütsürritsiiniga (DGL) toidulisand. Pudelis peaks olema kirjas DGL-i toidulisandites sisalduva glütsürritsiini kogused. Ohutu pikaajaliseks kasutamiseks ei tohiks see olla rohkem kui 2% toidulisandist.
2
Vähendage seedetrakti ebamugavustunnet DGL-i toidulisanditega. Sellised seisundid nagu kõrvetised, haavandid ja gastriit võivad põhjustada seedimisega seotud märkimisväärset ebamugavust. DGL-i toidulisandid võivad seda ebamugavust märkimisväärselt vähendada. Võtke 380–1200 milligrammi DGL-i umbes kolmkümmend minutit enne söömist. Kuna tabletid on tavaliselt 380–400 mg, alustage ühe tabletiga ja vaadake, kas teie sümptomid on vähenenud.
3
Suurendage oma energiat lagritsa toidulisanditega. Lagritsajuur, mis sisaldab endiselt glütsürritsiini, mida mõnikord nimetatakse ka “terveks” lagritsaks, võib ajutiselt aidata teil väsimusega võidelda. Teie neerupealised võivad muutuda ületöötatuks, kui toodab pidevalt kortisooli, mis tekib siis, kui kogete stressi. Terved lagritsajuure toidulisandid võivad aga edasi lükata kortisooli hävimist organismis ja vähendada neerupealiste vajadust rohkem toota. Pange tähele, et lagritsajuurt, millelt ei ole glütsürritsiini eemaldatud, ei tohiks regulaarselt võtta. Kortisoolitaseme normaalsena hoidmiseks võtke toidulisandit hommiku- ja lõunasöögi ajal, kuid mitte õhtusöögi ajal. Vähendage oma energiaallikana “tervete” lagritsajuure toidulisandite kasutamist. tase normaliseerub.
4
Rääkige oma arstiga lagritsajuure võtmisest muudel põhjustel. Lagritsajuurel on mitmeid muid tervisega seotud eeliseid, mida pole veel range teadusliku uuringuga täielikult põhjendatud. Näiteks võib lagritsajuur aidata vähendada veresuhkrut ja insuliiniresistentsust ning potentsiaalselt aidata diabeediriskiga inimesi. Lisaks võib lagritsajuur aidata kaitsta teid hambaaukude eest. Lõpuks on lagritsajuurel näidatud põletikuvastast toimet ja seda kasutatakse mõnes riigis mitmesuguste haiguste raviks, alates allergiatest kuni infektsioonideni.
5
Lagritsa toidulisandite kasutamise ajal mõõtke oma vererõhku iga päev. See on eriti oluline, kui kasutate “tervikliku lagritsajuure toidulisandeid. Isegi kui glütsürritsiin on eemaldatud, võib igapäevane DGL-i lisand mõjutada teie vererõhku. Seetõttu kontrollige oma vererõhku iga päev mõne nädala jooksul, kui lisate lisandeid. Kui teie vererõhk nihkub normaalsest vahemikust väljapoole, teavitage sellest oma arsti ja ärge võtke enam lagritsajuure toidulisandeid. Kui teie vererõhk püsib esimese paari ravinädala jooksul stabiilsena, võite alustada selle kontrollimist harvemini, näiteks üks või kaks korda nädal.
6
Kurguvalu leevendamiseks joo teed lagritsajuurega. Poest ostetud taimeteed, eriti need, mis on segatud külmetusnähtude leevendamiseks, sisaldavad sageli lagritsajuurt. Kuigi teised koostisosad, nagu ehhiaatsia ja kuldnokk, aitavad ka valulikku või ärritunud kurku desinfitseerida ja ravida, on lagritsajuur ja libe jalakas ühed parimad ravimtaimed selleks otstarbeks.
7
Vähendage muid külmetuse sümptomeid lagritsajuure teega. Lisaks kurgu rahustamisele võib lagritsajuurega tee aidata ravida ka muid külmetuse või ülemiste hingamisteede infektsiooni sümptomeid. Lagrits toimib rögalahtistina ja võib aidata teie kehal külmetuse korral tekkivat liigset röga väljutada. Lagritsajuur võib samuti aidata vähendada põletikku teie bronhides, aidates teil selgemalt hingata.
8
Tee ise lagritsajuure tee. Võite teha ise teed, kasutades ainult lagritsajuurt, et ravida külmetust tugevamalt või saavutada samasuguseid efekte kui “täieliku lagritsajuure lisandi kasutamisel neerupealiste aktiivsuse toetamiseks. Kasutage pool untsi kuivatatud lagritsajuurt iga tassi joogi kohta. vesi. Viige segu kaussi ja hautage 10 minutit Laske teel viis minutit pannil puhata, kui kuumus on välja lülitatud. Kuivatatud juure ja tükeldatud juure viilud on saadaval ürdipoodides ja Internetis. Parim viis kuivatatud või tükeldatud juure mõõta kaalu järgi.Kaasake kaneelipulk ja paar viilu ingverit, kui valmistate teed kurguvalu või köha raviks. Alla 23 kg kaaluvatele lastele ei tohi anda lagritsajuureteed. üle 50 naela (23 kg) kaaluvatele lastele andke kuni kolm korda päevas üks tass. Täiskasvanuna piirduge kahe tassiga päevas.
9
Ärge arvake, et lagritsajuur teid ravib. Kuigi lagritsat kasutatakse tavaliselt teatud sümptomite vähendamiseks, ei tohiks seda võtta professionaalse meditsiinilise ravi asemel. Lihtsamalt öeldes ei ole piisavalt teaduslikke tõendeid, mis toetaksid lagritsajuure kasutamist ühegi konkreetse tervisehäda puhul. Paljude ravimtaimede väiteid, kuigi neid laialdaselt korratakse ja teised taimeteadlased aktsepteerivad, ei toeta kliinilised uuringud.
10
Teatage oma arstile, kui võtate taimseid toidulisandeid. Kui kasutate või kaalute täiendavat, integreerivat või alternatiivset tervisepraktikat, teavitage sellest oma arsti. Teie arst vajab teie abistamiseks täielikku pilti teie tervisest ja sellest, mida te selle juhtimiseks teete. Lisaks võivad teatud ravimite ja ravimtaimede kombinatsioonid olla ohtlikud. Muuhulgas võib ravimtaimede tavapärane kasutamine mõjutada mõne teie elundi tervist või tõhusust. Teie arst võib tellida vereanalüüsi, kui te võtate regulaarselt ürte, näiteks lagritsajuurt.
11
Ärge võtke lagritsajuurt raseduse ajal. Kui tarbite raseduse ajal lagritsajuurt mis tahes kujul, isegi maiustusi, on teie lapsele teatud kahjulike mõjude oht. Kui olete rase, üritate rasestuda või toidate last rinnaga, vältige lagritsat, lagritsa toidulisandeid ja lagritsa teed. Ärge andke lagritsajuurt ühelgi kujul lastele, kes kaaluvad alla 50 naela (23 Â kg).