Kondroitiin on teie kõhres leiduv looduslikult esinev molekul. Looduslikest allikatest, nagu veise- või haikõhrest korjatud kondroitiinilisandite võtmine võib aidata ravida osteoartriidi. Kondroitiini kasutatakse laialdaselt ka muude haigusseisundite, näiteks südamehaiguste, teatud vähivormide ja isegi treeningjärgse liigesevalu raviks. Siiski ei ole kondroitiini efektiivsust nendes tingimustes teaduslikult uuritud. Kondroitiini toidulisandite võtmiseks pidage esmalt nõu oma arstiga ja järgige tema soovitusi annustamise kohta.
1
Küsige oma arstilt kondroitiini toidulisandite kohta. Kui teil on selja- või põlvevalu ja arvate, et kondroitiin võib teid aidata, küsige oma arstilt nõu, kas peaksite alustama toidulisandite võtmist, eriti kui teil ei ole diagnoositud osteoartriiti. Kuigi saate kondroitiini kohta lugeda veebist, saate teada Kui teil on diagnoositud artriit ja te kasutate valu leevendamiseks mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-sid), kondroitiini, saate oma arstiga rääkimisest palju rohkem kasu. võib ravida teie valu, et saaksite vähendada mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite annust. Teiste haigusseisundite puhul on kondroitiini sümptomite leevendamise tõhususe kohta vähem teavet ja tõendeid. Teie arst võib teada muid ravimeetodeid, mis võivad teile rohkem kasu tuua.
2
Tuvastage võimalikud riskid. Peaaegu iga ravimi või loodusliku toidulisandi võtmisega kaasnevad riskid. Teie ja teie arst saate teha koostööd, et teha kindlaks, kas kondroitiin võib teile teie haigusloo ja muude haigusseisundite põhjal kasu olla. Näiteks kui teil on astma, võib kondroitiinilisandite võtmine teie sümptomeid halvendada. Sama kehtib ka diabeedi korral. , sest kondroitiini toidulisandid võivad mõjutada teie veresuhkru taset. Kui teil on veritsushäire või te võtate ravimeid nagu varfariin, võib kondroitiini võtmine põhjustada täiendavat verejooksu.
3
Olge potentsiaalsete eeliste suhtes realistlik. Kuigi uuringud on näidanud, et paljude inimeste sümptomid paranevad pärast kondroitiinipreparaatide võtmist, on see paranemine tavaliselt kerge kuni mõõdukas. Kuigi kondroitiini turustatakse ja kasutatakse mitmesuguste haigusseisundite parandamiseks, ei ole seda paljude haiguste raviks põhjalikult testitud. need seisundid.On uuringuid, mis näitavad valu vähenemist osteoartriidiga inimeste seas, kuid vähenemine on tavaliselt piiratud ja paranemine väike. Kui teil on diagnoositud osteoartriit, ei tohiks te oodata kondroitiinipreparaatide võtmise tulemusel mingit paranemist, mis on suurem kui teiste ravimitega saavutatud näitaja. Siiski võib kondroitiini võtmine võimaldada teil vähendada mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite annust. Kondroitiini ei soovitata tavaliselt osteoartriidi esmaseks raviks. Siiski, kui olete haigusseisundi raviks võtnud muid ravimeid, võib kondroitiin olla abiks teiste ravimite lisandina.
4
Tehke kindlaks, kas soovite võtta ka glükoosamiini. Kondroitiini toidulisandid on enamasti saadaval kombinatsioonis glükoosamiiniga. On tõendeid selle kohta, et glükoosamiin võib samuti vähendada valu ja liikumiskaotust osteoartriidiga inimestel. Kui teil on diabeet, peaksite vältima glükoosamiini kasutamist, mis võib häirida insuliiniresistentsust. Glükoosamiinil võib olla ka täiendavaid kõrvaltoimeid, nagu iiveldus või maoärritus, mida kondroitiiniga ei pruugi olla. Nende kahe kombinatsiooni võtmine või toidulisandi võtmine koos toiduga võib neid kõrvaltoimeid vähendada. Kui teil on osteoartriidi tagajärjel mõõdukas kuni tugev põlvevalu, võite kogeda märkimisväärset leevendust, kui võtate kombineeritud toidulisandit, mis sisaldab nii glükoosamiini kui ka kondroitiini.
5
Hinnake tootjaid hoolikalt. Kondroitiini toidulisandeid määravad Euroopa arstid. Kuid teistes riikides, näiteks Ameerika Ühendriikides, ei kehti nende looduslike toidulisandite suhtes samad eeskirjad, mis teistele ravimitele. Seetõttu võib toimeainete kvaliteet ja kogus toidulisandite erinevate kaubamärkide lõikes väga erineda. Valige bränd, mille on kinnitanud kolmas osapool, näiteks USP.Lisaks ei pruugi mõnel odavamal kaubamärgil või geneerilistel toidulisanditel levitamiseks toidulisandite töötlemisel ja valmistamisel kehtida samad kvaliteedikontrollid.Kui ostate kondroitiini toidulisandeid üle loendur, uurige kaubamärke hoolikalt. Otsige tootja toodete kohta tagasikutsumisi või tarbijate kaebusi. Kui olete leidnud endale sobiva kaubamärgi, jätkake sama kaubamärgiga, mitte proovige asendada midagi odavamat. Kuigi võib tunduda, et sellel on samad toimeained, ei pruugi te saada samu tulemusi.
6
Hankige konkreetne soovitus. Kuna toidulisandite kvaliteet võib oluliselt erineda, võiksite küsida oma arstilt või tervishoiuteenuse osutajalt, kas neil on mõni konkreetne kaubamärk, mida nad teie seisundi ja üldise tervise põhjal soovitavad. Kui teie arstil on kondroitiiniga kogemusi või kui teil on teisi patsiente, kellel on praegu Kondroitiini võtmisel võib neil olla konkreetne kaubamärk, mida nad saavad teile teie isikliku terviseajaloo põhjal soovitada. Samuti võib oluline olla teie toidulisandites sisalduva kondroitiini või glükoosamiini allikas ja te ei pruugi seda teavet pudelit vaadates teada. Näiteks kuigi enamik glükoosamiini kogutakse karpidelt, on mõned kaubamärgid, mida üldiselt peetakse karpide suhtes allergiliste inimeste jaoks ohutuks, kuna nende krevettide allergeenide tase on väga madal. Samuti võib teie arst teile rääkida võimalikest kõrvaltoimetest. või koostoimed toidulisandi mitteaktiivsete koostisosade ja muude teie seisundite või kasutatavate ravimite vahel.
7
Kontrollige kombineeritud toidulisandite koguseid. Puuduvad regulatiivsed nõuded selle kohta, kui palju iga toimeainet peab kombineeritud toidulisandis sisalduma. Kui olete otsustanud kasutada kombineeritud toidulisandit, mis sisaldab kondroitiini ja glükoosamiini, pidage meeles, et erinevad kaubamärgid võivad sisaldada erinevat kogust. Kui olete leidnud toidulisandi kaubamärgi, mida arvate, et soovite, pidage nõu oma arsti või apteekriga. mitu tabletti peaksite oma haigusseisundi raviks iga päev võtma. Vaadake kogused üle oma arstiga, et saaksite välja selgitada, milline toidulisand oleks teie elustiili ja muid kasutatavaid ravimeid arvestades teie jaoks parim.
8
Järgige pudelil olevaid annustamisjuhiseid. Kui teie arst ei ole andnud muid juhiseid, ei tohiks te ületada kasutatavate toidulisandite etiketil soovitatud annust ega annustamissagedust. Üldiselt peaksite iga päev võtma 800–1000 milligrammi kondroitiinsulfaati. Võite selle annuse jagada kolmeks võrdseks annuseks või arst võib soovitada seda sagedust. Kui te võtate ka glükoosamiini, ei tohi te võtta rohkem kui 1500 milligrammi iga päev. Kui teie kehakaal on alla 1500 milligrammi. 100 naela. Kui kaalute üle 200 naela või teid peetakse rasvunuks, pidage nõu oma arstiga, kui suur peaks olema teie päevane annus.
9
Muutke oma annust vastavalt oma konkreetsele seisundile. Olenevalt põhjustest, miks te kondroitiini võtate, võib arst soovitada teil võtta teistsuguse annuse, kui on kirjeldatud teie toidulisandipudelil. Kui teie arst soovitab kindlat annust, võtke see, mitte see, mis on sildil loetletud. Siiski võite soovida tuua oma konkreetse pudeli toidulisandeid oma arstile, et kontrollida, kas ta soovib, et te kalduksite kõrvale etiketi soovitustest. Samuti võib teie annus varieeruda sõltuvalt sellest, kuidas te kondroitiini võtate. Kuigi tavaliselt võetakse seda suu kaudu pillidena, võib kondroitiini olla ka nahale määritud kreemis või silmatilkades, kui te võtate kondroitiini katarakti raviks.
10
Ole kannatlik. Kondroitiinilisanditega tulemuste saavutamiseks võib kuluda kuni kaks või kolm kuud. Kui te mõne nädala pärast selle võtmise lõpetate, ei pruugi teie sümptomid leevenduda.
11
Võtke toidulisandeid õigel ajal. Peate kondroitiini toidulisandeid järjepidevalt võtma vähemalt kaks kuud, enne kui näete täielikku mõju. Toime maksimeerimiseks võtke neid iga päev ligikaudu samal kellaajal. Eriti kui te võtate kondroitiini koos glükoosamiiniga, soovite tavaliselt võtta toidulisandeid koos toiduga, et vältida võimalikke seedetrakti kõrvaltoimeid. Seedetrakti kõrvaltoimed on harvem, kui te võtate kondroitiini üksi ja mitte koos glükoosamiiniga.
12
Kohtle oma toidulisandeid nagu ravimit. Isegi kui teil ei pruugi olla kondroitiini retsepti, võivad teie toidulisanditel olla kahjulikud mõjud, kui neid ei kasutata vastavalt juhistele või kui neid kasutavad teised, kes neid ei võta arsti järelevalve all. Kondroitiini ei ole lastel testitud ja toidulisandit ei võeta arvesse. lastele ohutu allaneelamisel, eriti kui see on kombineeritud glükoosamiiniga. Pidage meeles, et kondroitiinil võib kuluda kuid, enne kui see hakkab teie sümptomeid oluliselt mõjutama. Esimestel nädalatel, kui te seda kasutate, ei tohiks te annust suurendada lihtsalt seetõttu, et te ei märka paranemist.
13
Pöörake tähelepanu kõrvaltoimetele. Kui teil esineb kondroitiinipreparaatide võtmise ajal olulisi kõrvaltoimeid, võite avastada, et need kaaluvad üles igasuguse kasu, mida võite nende võtmisega saavutada. See kehtib eriti siis, kui teil on muid tervisehäireid või kui teil on märkimisväärne oht muude tervisehäirete tekkeks.Teie arst arutab teiega kõiki võimalikke koostoimeid kondroitiini ja teiste teie kasutatavate ravimite vahel. Kui teil on diabeet, veritsushäire, või südamehaigus, peaksite kondroitiini võtmise ajal oma sümptomeid hoolikalt jälgima. Lõpetage toidulisandite kasutamine, kui mõne muu haigusseisundi sümptomid süvenevad. Kui te võtate kondroitiini rohkem kui kaks kuud ja ei märka mingeid muutusi seisundis, mida see pidi ravima, võite isegi ilma kõrvaltoimeteta lõpetada kondroitiini võtmise. täiendada. Kui see ei ole teile pärast selle aja möödumist kasu toonud, ei anna see tõenäoliselt märgatavat kasu, kui jätkate selle kasutamist.