Roosa Himaalaja soola saab lisada toidule, jookidele ja vannidele, et saada mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid. Soolavann võib tasakaalustada keha pH-d, alandada vererõhku ja sügavpuhastada nahka. Kui segate korralikult vett ja soola ning järgite mõningaid ettevaatusabinõusid, saate kogeda Himaalaja soolavanni eeliseid.
1
Duši all käima. Enne detox soolavanni võtmist peske hoolikalt. Soovite maha pesta kõik lisandid, nagu parfüümid, seebijäägid või palsam, mis võivad teie vanni koostist ära visata. Veenduge, et vann saaks korralikult loputatud ka pärast tualett-tarvete kasutamise lõpetamist.
2
Täida oma vann veega. Vesi peaks olema kehatemperatuuril või veidi üle selle. Himaalaja soolavannid ei ole mõeldud väga kuumas vees võtmiseks. Kui teil on termomeeter, seadke temperatuur umbes 97 kraadi Fahrenheiti (37 kraadi Celsiuse järgi).
3
Lisage soola, kuni vann veega täitub. Kui vesi voolab, lisage nii palju Himaalaja soola, et tekiks 1% lahus. See tähendab umbes 2,5 naela (veidi üle 1 kilogrammi) lisamist standardsuuruses vanni, mis mahutab 27–32 gallonit (102–121 liitrit) vett. Himaalaja soolasid saab osta veebist, tervisepoodidest või mõnest mahepõllumajanduslikust poest. Toidupoed.
4
Laske sooladel lahustuda. Peeneteraline sool peaks kiiresti lahustuma, kuid kui teie soolad on rammusamad, võib see võtta rohkem aega. Kui olete mures, et teie soolade lahustumine võtab liiga kaua aega, asetage need eelmisel õhtul suurde kaussi ja katke sooja veega. Järgmisel päeval kalla kogu kausi sisu täidisena vanni.
5
Soovi korral lisage eeterlikke õlisid. Eeterlikud õlid võivad vannis lõõgastuda või noorendada. Kui otsustate kasutada mõnda, näiteks eukalüptiõli või lavendliõli, lisage umbes 3 tilka, kui vann täitub veega. Ärge lisage rohkem, kuna see võib teie nahka ärritada.
6
Küsige oma arstilt, kas Himaalaja soolavann on teile ohutu. Soolavannid võivad avaldada teie vereringesüsteemile suurt survet, nii et kui teil on halb südamevereringe, südamehaigus, diabeet või olete rase, pidage alati esmalt nõu oma arstiga, et olla kindel, et saate soolavanni ohutult võtta.
7
Hoidke lähedal klaasi vett. Soolavannis olles võite kiiresti dehüdreeruda. Veenduge, et teil oleks vanni serva lähedal klaas- või veepudel, millest leotamise ajal rüübata.
8
Leota umbes 20-30 minutit. Soolavannis leotamine võib olla teie vereringesüsteemile ja lihastele intensiivne, seega veedake vannis mitte rohkem kui 30 minutit. Isegi pärast seda lühikest soolases vees viibimist tunnete end vannist väljudes tõenäoliselt nõrgana.
9
Seisa ettevaatlikult püsti. Kui olete lõpetanud, tühjendage vann ja tõuske aeglaselt. Väljaronimisel hoidke kinni millestki tugevast, näiteks kraanikausi servast. Kui tunnete pearinglust, istuge kohe maha ja rüübake vett, kuni tunnete, et olete valmis uuesti seisma.
10
Puhka õhu käes kuivatamise ajal. Soolavett on ohutu nahale jätta, seega pole vaja end maha loputada ega isegi kogu keha rätikuga maha pühkida. Kasutage seda kuivamisaega vähemalt 30 minutiks puhkamiseks, kuna vajate detox-test taastumiseks veidi aega. Parim on võtta see vann vahetult enne magamaminekut, et te ei tegeleks päeva jooksul enam füüsilise tegevusega.
11
Piirake soolavanne 1-3 korda nädalas. Kuna Himaalaja soolavannid võivad olla nii intensiivsed, ei tohiks te neid iga päev võtta. Alustuseks võtke üks nädalas ja seejärel suurendage kuni kaks või kolm, kui need teile tõesti meeldivad.